Что вызывает депрессию?
Точная причина неизвестна. Депрессия может развиться у любого человека. Некоторые люди более склонны к ней, и она может развиться без видимых причин. У вас может не быть особых проблем или беспокойства, но симптомы депрессии могут развиться совершенно неожиданно. Таким образом, возможно, существует какой-то генетический фактор, который делает одних людей более склонными к депрессии, чем других. Генетический" означает, что это состояние передается по наследству.
Приступ депрессии также может быть вызван каким-либо жизненным событием, например, проблемами в отношениях, тяжелой утратой, сокращением штата, болезнью и т.д. У многих людей это сочетание этих двух факторов. Например, сочетание легкого пониженного настроения с какой-либо жизненной проблемой, например, стрессом на работе, может привести к депрессии.
У женщин депрессия развивается чаще, чем у мужчин. Особенно часто депрессия возникает у женщин после родов (послеродовая депрессия) и в период менопаузы.
Депрессия и физические состояния
Хотя причина депрессии не ясна, есть несколько полезных вещей, которые следует помнить о депрессии в связи с физическими заболеваниями.
· Депрессия чаще встречается у людей, которые, как известно, страдают определенными физическими заболеваниями.
· Диагноз депрессии иногда путают с некоторыми недиагностированными заболеваниями, вызванными физическими состояниями.
Известные физические состояния
Депрессия чаще встречается у людей, справляющихся с серьезными или тяжелыми физическими заболеваниями. Хотя лечение физического заболевания может иметь приоритет, лечение депрессии также полезно для улучшения общего самочувствия.
Недиагностированные физические состояния
Различные физические состояния могут на первый взгляд имитировать депрессию. Врачи стараются быть начеку и при подозрении на эти заболевания могут назначить анализы, чтобы исключить их. Возможно, наиболее распространенными примерами являются:
· Недостаточно активная щитовидная железа (гипотиреоз) - может заставить вас чувствовать себя подавленным, плаксивым и усталым. Диагностировать это можно с помощью анализа крови.
· Недостаточно активный гипофиз (гипопитуитаризм) - гипофиз находится под мозгом. Он вырабатывает различные гормоны, которые обладают различными действиями. Иногда может наблюдаться дефицит одного гормона, иногда - нескольких. При этом могут развиться различные симптомы. К ним относятся потеря полового влечения, сексуальные проблемы, бесплодие, неконтролируемое увеличение веса, чувство подавленности, депрессия и даже самоубийство. Диагностировать гипопитуитаризм можно с помощью анализа крови. Существуют различные причины гипопитуитаризма, в том числе травмы головы.
· Травма головы - даже относительно легкая, полученная много лет назад. Например, исследования показали, что уровень самоубийств (предположительно связанных с депрессией) выше среднего у людей, ранее перенесших травму головы. Причина этого до конца не выяснена. Однако один из факторов, который может иметь значение в некоторых случаях, заключается в том, что травма головы может привести к гипопитуитаризму, о чем говорилось выше.
· Ревматическая полимиалгия - это заболевание в основном поражает пожилых людей. Типичные симптомы включают скованность, боль, ноющие ощущения, чувство подавленности и нежность крупных мышц вокруг плеч и верхней части рук. Чувство подавленности может быть первым основным симптомом, прежде чем другие симптомы станут преобладать.
· Раннее слабоумие - иногда его путают с депрессией.
· Некоторые лекарства - как прописанные, так и запрещенные - могут вызывать побочные эффекты, которые могут имитировать депрессию.
Какие существуют варианты лечения депрессии?
В целом, методы лечения делятся на те, которые используются при легкой депрессии, и те, которые используются при умеренной и тяжелой депрессии.
Что делать, если я не получаю никакого лечения?
Большинству людей с депрессией становится лучше без лечения. Однако это может занять несколько месяцев или даже больше. Между тем, жизнь с депрессией может быть трудной и мучительной (а также для вашей семьи и друзей). Отношения, работа и т.д. могут серьезно пострадать. Существует также опасность, что некоторые люди обращаются к алкоголю или запрещенным наркотикам. Некоторые люди думают о самоубийстве. Поэтому многие люди с депрессией выбирают лечение.
Как лечить депрессию
Ниже перечислены общепринятые методы лечения людей с менее тяжелой депрессией. Некоторые люди предпочитают один вид лечения другому. Поэтому при обсуждении с врачом оптимального метода лечения следует учитывать личные предпочтения.
· Направляемая самопомощь включает печатные или цифровые материалы, включающие структурированную поведенческую терапию, структурированную поведенческую активацию, решение проблем, а также материалы, помогающие вам понять свои трудности с психическим здоровьем.
· Групповая поведенческая терапия обычно состоит из регулярных сеансов, в группе несколько человек. Фокусируется на том, как взаимодействуют мысли, убеждения, установки, чувства и поведение, и обучает навыкам преодоления трудностей, чтобы по-другому справляться с жизненными ситуациями.
· Групповая поведенческая активация обычно состоит из регулярных сессий с участием группы. Фокусируется на выявлении связи между вашей деятельностью и вашим настроением. Помогает вам распознать закономерности и спланировать практические изменения, которые уменьшают избегание и сосредотачиваются на поведении, которое связано с улучшением настроения.
· Индивидуальная терапия обычно включает несколько регулярных сессий, хотя могут потребоваться дополнительные сессии, если у вас также есть другие проблемы с психическим или физическим здоровьем или сложные социальные потребности.
· Групповые занятия, когда используется программа физической активности, специально разработанная для людей с депрессией. Обычно состоит из более чем одного занятия в неделю в течение нескольких недель или даже месяцев. Обычно в группе проводятся аэробные упражнения умеренной интенсивности. Упражнения улучшают симптомы депрессии и тревоги.
· Групповые занятия по развитию мышления и медитации: используется такая программа, как терапия, основанная на мышлении, специально разработанная для людей с депрессией. Обычно включает регулярные занятия в группе. Основное внимание уделяется концентрации на настоящем, наблюдению за мыслями, чувствами и телесными ощущениями, а также дыхательным упражнениям.
· Межличностная психотерапия обычно состоит из регулярных сессий, хотя могут потребоваться дополнительные сессии, если у вас также есть другие проблемы с психическим или физическим здоровьем или сложные социальные потребности. Основное внимание уделяется определению того, как межличностные отношения или обстоятельства связаны с чувством депрессии, изучению эмоций и того, как вы реагируете на других.
· Прием антидепрессантов - обычно они принимаются в течение нескольких месяцев (в том числе после того, как симптомы пройдут). Антидепрессанты часто облегчают такие симптомы, как плохое настроение, плохой сон, плохая концентрация внимания и т.д. Это может позволить вам функционировать более нормально и повысить вашу способность справляться с любыми проблемами или трудными обстоятельствами.
· Консультирование обычно включает регулярные сеансы, хотя людям с сопутствующими психическими или физическими заболеваниями, сложными социальными потребностями или для устранения остаточных симптомов могут потребоваться дополнительные сеансы. Основное внимание уделяется эмоциональной обработке и поиску эмоционального смысла, чтобы помочь людям найти собственные решения и разработать механизмы преодоления.
· Краткосрочная психодинамическая психотерапия - несколько регулярных сессий, хотя могут потребоваться дополнительные сессии, если у вас также есть другие проблемы с психическим или физическим здоровьем или сложные социальные потребности. Основное внимание уделяется распознаванию сложных чувств в значимых отношениях и стрессовых ситуациях, а также определению того, как могут повторяться шаблоны.
· Терапия для пар может быть вариантом для людей, у которых есть постоянный партнер, и если отношения способствуют депрессии, или если привлечение партнера считается потенциально полезным.
Обращайтесь к нам за помощью по телефонам
8 (800) 550-99-36 и +7 (982) 272-47-15 или e-mail: info_ru@7spsy.com
Технология изменения поведения 7spsy дает высокую эффективность даже при дистанционной работе с психологом
На страничке https://7spsy.com/content/depressiya Вы можете записаться на консультацию.
Депрессия: симптомы и признаки, и как ее лечить. Часть 3
Вам может быть интересно: