Есть замечательное высказывание: «Не надо бороться со злом, надо творить добро». Удивительно точное указание для формирования внимания при работе над собой. Вроде бы очевидное, но практически используемое с точностью до наоборот. О чем идет речь? О подкреплении вниманием, заинтересованной обостренной сосредоточенностью нежелательных, деструктивных, разрушительных сторон жизни. Нельзя исследовать заморочки, нельзя исследовать перегрузки, я много раз об этом говорил. Нельзя исследовать обусловленности и беды и т.п. материал. Имеет смысл буквально не обращать на ужасы жизни внимания. Конечно же, знать их, конечно же, речь идет не о страусиной стратегии — голову в песок и никаких забот. Бесперспективна именно концентрация, первоочередность восприятия своих несчастий и несовершенств, т.к. в результате обусловленность ими и зависимость от них может стать непреодолимой. Ничего другого в мире и не останется, кроме горя, злобы, несовершенства и пороков.
Я предлагаю, а для вас, как для практиков, настойчиво предлагаю очень трудную для решения задачу: всю энергию сосредоточения, весь объем возможностей и сил направить на созидательные, животворные, позитивные исследования, аспекты жизни, решения, ситуации с максимально активной позицией для их поддержания, развития и утверждения. И с безусловной практикой приведения себя в такое же качество. Без заботливого человеческого участия беды и невзгоды, даже болезни и несуразицы личной жизни начнут испаряться, как по волшебству, отдавая (что очень важно!) заключенную в них энергию во благо гармонии и радости жизни. Именно так и происходит трансформация, преображение. И не подумайте, что сосредоточиться на лучшем в себе и окружении проще простого. Отнюдь! Естественно — Да, но в чем современный человек естественен?! Это колоссальный труд, дерзкий вызов массовой культуре и штампам дурной взаимопомощи (поковыряться в гадостях — легче станет). А в пределе — воплощение основной библейской заповеди: «Возлюби ближнего, как самого себя». Сосредоточиться на созидании и гармонии — лучший способ работы над собой и помощи людям.
Доминанта патологии и разобщенности — неважно чего — организма, органа, семьи, государства, человечества, внутреннего мира — непобедима в борьбе. Сопротивление, напряжение, обособленность, противостояние — ее среда обитания, подкрепляющие и питающие ее энергии и состояния. Доминанта умирает в любви. От любви. Присоедините отделенный болезнью очаг нездоровья к здоровому целому, полюбите отверженного изгоя, восстановите связь, чистую, красивую и конструктивную с отторгнутой конфликтной ситуацией, и произойдет чудо исцеления. Главное, не потерять сосредоточенности, окрашенности добром и любовью, остаться их источником, несмотря на обстоятельства, на реально существующие патологии и невежество. Не им своё внимание, своё участие, а ясности и совершенству.
Восприятие одинаково четко предъявляет красоты и уродства жизни, они одинаково трезво осознаются, но силы и деятельная активность, насыщающая жизнью внимательность, акцентировано отдается объединяющим, исцеляющим, творческим аспектам действительности, в т.ч. и в своём организме, своем сознании.
Лишаться иллюзий не очень приятно. В первый момент это страшно, это потрясает до глубины души. Но в следующий момент становится совершенно ясно, что гораздо страшнее спать всю жизнь. Спать и быть уверенным, что живешь, любишь, знаешь где истина, а где нет. Что способен переживать красоту, быть преданным и благодарным.... Спать и так никогда не узнать, что это не так. А значит никогда не пережить всего этого НА САМОМ ДЕЛЕ.
Используйте для тренировки самые маленькие неудобства: неудобно вам сидеть — почувствуйте в неудобстве вызов, задачу и найдите удовольствие в решении ее, в поиске новых реакций на стандартную ситуацию, а не привычно елозить и терпеть. Возникли трения при выяснении отношений, сосредоточьтесь не на обидах и мести, а на позитивном завершении и на гармоничных резонансах, на прощении, помощи и осознанности.
Состояние постоянной бдительности к тому, чтобы сознание было свободно от конфронтации, чисто, расслаблено; нацеленность на позитивное, созидательное содержание и общее состояние должна стать само собой разумеющимся. Не успело внутреннее противоречие, конфликтность обозначиться, возникнуть — и уже напряженность уходит, — вы нашли и совершили внутреннее действие, которое этому способствует – изменились осознанно, почувствовали, восприняли себя и реальность по-новому, а не «залипли» на неприятностях.