Заметила, что у многих возникает сопротивление к отдыху. А особенно, когда тяжело.
Вот расслаблюсь чуть-чуть - и все: время упущено, дела не сделаны, ничего не успеваю - крутится в голове.
С этими моментами люблю работать, я действительно очень хорошо знаю - насколько необходим отдых. При отсутствии отдыха не будет внимания, собранности - это как «передвигаться на одной ноге», тяжело ведь?
Неумение отдыхать - ровно про нашу культурную особенность. Мы можем чувствовать себя плохо, залипая в тик-ток, инстаграмме и других соц.сетях в принципе.
Сначала поработай, а потом уже отдыхай - мы склонны ругать себя за развлечения.
Но я - тот психолог, который НЕ ругает за это, а наоборот, поощряет - ведь я знаю, зачем оно нужно.
Получается так, что мы хорошо знаем: как напрягаться, а как отпускать себя - нет. А это является очень важным компонентом для всего нашего организма в целом.
Отдых - это не про, вот мы идем наслаждаемся, цветочки, и т.д. Отдых - про то, что когда ваша психика находится в диком стрессе - вы очень сильно сжаты, активизировалась симпатическая нервная система. И к сожалению, очень страдает парасимпатическая нервная система, которая как раз отвечает за расслабление и отдых - из-за этого мы теряем часть процессов, которые бы нам очень сильно помогли в том же стрессе.
Прямо сейчас давайте проверим себя:
🍎 За последнее время у вас аппетит:
- понижен
- повышен
Посмотрим на качество сна:
- долго не могу заснуть
- просыпаюсь среди ночи
- просыпаюсь разбитым
- мало сплю
- мучают кошмары
🧠 По общему состоянию замечали:
- головные боли
- спазмы в желудке
- проблемы с кишечником
- тошнота
- вялость и сонливость
А теперь про мозг:
- тяжело сосредоточиться
- сложно подбираются слова
- сложнее что-то вспомнить
- выпадаю из реальности
💥И, наконец, замечали как повысилась раздражительность и печаль в последнее время?
Эти все признаки - четкое свидетельство, что у вас перенапряжение. Организм работает на износ и нет восстановления - по сути, вы сжались в кулак и не можете разжаться.
Чтобы исправить состояние, нам необходимо расслабить организм на всех уровнях:
• Физический (начинаем с него)
• Эмоциональный
• Ментальный
• Духовный
У меня есть авторская техника, которой еще не было в доступе ни у кого и нигде.
И сейчас мы адаптируем ее под целый курс, который в скором времени будет доступен! Этот курс мы задумывали как экстренную помощь по восстановлению. Готовим его очень основательно и он очень про то, как здесь и сейчас помочь и позаботиться о себе после сильного стресса (и во время него) 🤍
Ждете?
