Поза, в которой ты любишь спать, может влиять на образование морщинок на лице!
- Сон на животе. Признаться, я и сама ооочень люблю поспать на животе)) Но это - самая вредная поза. Именно после нее мы чаще просыпаемся утром с заломами на лице (чаще всего на щеках, в уголках глаз, на шее...), отёками. И даже головной болью. Потому что при повороте головы набок пережимается артерия, и кровоток нарушается!
- Сон на боку. Менее вреден, но кровоток все равно блокирован, так как линия голова-шея-позвоночник искривляется. Кровообращение в той половине тела, на которой ты лежишь, затрудняется. Потому лучше класть под голову невысокую и не слишком мягкую подушку, и еще одну - между бедер и коленей.
- Сон на спине. Самый оптимальный. Да, с непривычки будет тяжело. особенно есть явные нарушения осанки - прогиб в пояснице - сутулость - тело будет уставать и возможно даже болеть с утра. Но если работать с этим, то сон на спине дополнительно поможет расслабить тело и вытянуть линию позвоночника. И исправление осанки пойдет куда быстрее!
В положении на спине приток крови к голове не блокируется, внутренние органы расслаблены. Под голову тоже лучше положить НЕвысокую подушку или мягкий валик - чтобы не напрягалась задняя поверхность шеи (подушка должна плотно прилегать к ней).
Конечно, необязательно насиловать себя и сразу стараться проспать всю ночь на спине. Если пока тяжело, начинай с нескольких минут, а потом переворачивайся на бок.
Ну и начни наконец работать над осанкой, выравнивать ось позвоночника - по мере ухода прогибов сон на спине будет даваться все легче. И тело будет отдыхать и восстанавливаться ночью намного качественнее!