Сегодня пошли гулять на реку.
Тяжёлые дни. Иван болеет, я задолбалась.
Когда мы сталкиваемся с сильными эмоциями для их проживания нужно использовать 2 механизма контейнировать и вентилировать.
Вентилировать значит рассказывать об этом друзьям /товарищам/родственникам, переживая ситуацию снова и снова пока она не потеряет новизну ии не перестанет так сильно на вас влиять.
Контейнировать это немного по другому. Это переживание через связь с кем-то или созерцание чего-то большого.
Допустим ребёнок перевозбудился, чтобы успокоиться и прожить эту ситуацию ему надо обнять маму или папу и возможно закатить какой-то скандал чтобы это всё выпустить.
В зависимости от значимости ситуации нужно находить б"" больший контейнер " если это какая-то бытовая проблема может хватить обьятий близкого и поддержки.
Если же это утрата, крах надежд, развод и тд контейнер нужен мощнее.
Для этого хорошо подойдёт природа, что то грандиозное большое многовековой лес, море, вулкан, если нет возможности в живую приобщиться можно посредством видео.
Архитектура монументальное, большое,
А также искусство.
Всё это помогает осознать что эмоция которая захватила это не вся жизнь. И вообще мы песчинки на фоне такого великого и большого.
Юи когда она преобретает размер, а не заполаняет всю жизнь, прожить эту эмоцию становится по силу. И мы с ней справляемся
Когда эмоция нас поглащает это как будто вся наша жизнь это эта эмоция. Она больше нас, сильнее нас и нам кажется, что мы не выдержим.
А когда мы смотрим наше состояние в связи с чем-то долговечным то понимаем что это что-то мимолетное и мы можем это вынести и ещё многое другое.
Что наша жизнь в сравнении с течением реки? Оно было до нас и будет после.
И весь ужас недосыпа и негатива стал не таким важным
#эмоции #контейнировать
