Цель этого канала заключается в том числе в мотивации проходить терапию, если вы поняли, что оказались в нарциссической паутине, потому что можно годами изучать нарциссизм, но это не избавит вас от навязанного чувства вины, стыда за себя, ощущения собственной неполноценности, виктимности и т. д. Поэтому сегодняшний материал касается именно личной проработки травм, поскольку жертвам нарциссического насилия нужно научиться бороться за качество своей жизни и оставить попытки помочь людям с НРЛ.
Итак, в широком смысле дисфункциональной является семья, в которой происходит какое-либо нарушение, это полная противоположность функционирующей семьи, где все члены имеют теплые и наполненные отношения, выполняют все функции института семьи, для такой семьи характерны «запутанные отношения» между членами семьи.
Семья может быть дисфункциональной, если родители или другие близкие родственники были химически зависимыми, психически нездоровыми, крайне религиозными, гиперкритикующими, перфекционистами, трудоголиками, ипохондриками, эмоционально недоступными или сексуальными насильниками. Источник: VDA help
Примеры: проблемы семьи замалчиваются, не обсуждаются и не решаются; нет интимности, здоровых границ и уважения к личному пространству; чувство стыда и манипуляции используются как регуляторы поведения; контролируются и подавляются проявления индивидуальности; хронические конфликты; пренебрежительное поведение родителей по отношению к детям; зависимости в семье; созависимость и жесткий контроль за членами семьи, расстройства личности в семье, шизофрения, деменция одного из домочадцев и т. д.
Характерные особенности взрослых детей
Здесь я взяла материал, который описан в Красной книге ВДА. ВДА – это движение, которое расшифровывается как "взрослые дети алкоголиков".
Не смущайтесь, если ваши родители не были алкоголиками, поскольку суть этого движения – именно помочь созависимым, а созависимость – это патологическое состояние, характеризующееся глубокой поглощенностью и сильной эмоциональной, социальной или даже физической зависимостью от другого человека. Алкоголизм, естественно, не единственный фактор, который может мешать семье нормально функционировать, воспринимайте его как пример, а не правило.
Взрослые дети алкоголиков (здесь может быть любая другая зависимость или дисфункция) могут иметь похожие характерные особенности:
1. Мы оказались в изоляции и стали бояться людей и властных фигур. (Стыд и покинутость – формы контроля, так нами управляли в дисфункциональной семье. Родители стали для нас властными фигурами, которым нельзя доверять.)
2. Мы постоянно ищем одобрения и потеряли себя в этом поиске.
3. Мы боимся разгневанных людей и любых критических замечаний в свой адрес. (Угодничество – один из способов, которым взрослый ребёнок спасается от критики, стыда и покинутости. Он старается обезоружить разгневанных или опасных людей, заискивая перед ними.)
4. Мы стали алкоголиками либо вступили в брак с алкоголиками (либо всё вместе); либо нашли другую зависимую личность, например, трудоголика, чтобы удовлетворить свою болезненную потребность в покинутости.
5. Мы занимаем позицию жертвы, и эта черта определяет наши любовные и дружеские отношения.
6. Мы слишком ответственны, нам проще заниматься проблемами других, чем решать свои; это позволяет не замечать собственные недостатки.
(В жизни мы часто занимали позицию жертвы. Она помогала нам контролировать других и предотвращать ситуации, в которых нас могли бы покинуть или пристыдить. Часто взрослые дети, практикующие роль жертвы, переключаются в другой режим – роль суперответственного человека. Но она служит лишь подготовкой к тому, чтобы снова занять позицию жертвы.)
7. Мы испытываем чувство вины, когда защищаем себя, а не уступаем другим.
8. Мы стали зависимы от эмоционального возбуждения.
9. Мы путаем любовь с жалостью и склонны «любить» людей, которых можем «жалеть» и «спасать».
10. Мы запрятали вглубь себя чувства из травмирующего детства и утратили способность испытывать или выражать их, потому что это причиняет слишком сильную боль (отрицание). (Взрослые дети с помощью диссоциации разрывают связь с телом, за счёт чего могут вполне успешно функционировать в обществе. Однако, спрятанные травмы никуда не исчезают, из них формируются депрессия, панические расстройства, гиперактивность или наоборот заторможенность и упадок сил.)
11. Мы сурово осуждаем себя, у нас не развито чувство собственного достоинства. (Детство, полное стыда, научило нас в любых обстоятельствах автоматически винить и предавать себя.)
12. Мы зависимые личности – мы панически боимся быть брошенными и делаем всё, чтобы удержать отношения, лишь бы не испытывать болезненное чувство покинутости, доставшееся нам от жизни с нездоровыми людьми, которые никогда не были эмоционально с нами.
13. Алкоголизм – семейная болезнь; мы стали параалкоголиками (созависимыми) и переняли все признаки этой болезни, даже если не употребляли спиртное.
14. Пара-алкоголики (созависимые) скорее реагируют, чем действуют.
25 Вопросов подходит ли вам ВДА
Вы можете ответить на вопросы, которые помогут определить, была ли в семье дисфункция:
1. Вспоминаете ли вы кого-то, кто пил, принимал наркотики или вел себя каким-либо другим образом, который вы теперь считаете дисфункциональным?
2. Избегали ли вы приводить друзей домой из-за пьянства или другого дисфункционального поведения у вас дома?
3. Извинялся ли один из ваших родителей за пьянство или какие-нибудь другие поступки второго родителя?
4. Были ли ваши родители настолько сосредоточены друг на друге, что, казалось, игнорировали вас?
5. Ваши родители или родственники постоянно спорили?
6. Бывало ли, что вас втягивали в споры или разногласия и просили встать на сторону одного из родителей или родственников против другого?
7. Пытались ли вы защитить своих сестер или братьев от пьянства или других действий в семье?
8. Будучи взрослым, не чувствуете ли вы себя инфантильным? Чувствуете ли вы себя так, словно внутри вы маленький ребенок?
9. Будучи взрослым, не считаете ли вы, что с вами обращаются как с ребенком, когда вы общаетесь с вашими родителями? Продолжаете ли вы проживать свою детскую роль с вашими родителями?
10. Верите ли вы, что это ваша ответственность — заботиться о чувствах родителей или оберегать их от неприятностей? Верно ли, что другие родственники рассчитывают на вас в решении своих проблем?
11. Боитесь ли вы авторитетных лиц и рассерженных людей?
12. Верно ли, что вы постоянно ищете одобрения или похвалы, но когда вам делают комплимент, вам трудно его принять?
13. Рассматриваете ли вы любую форму критики как нападки лично на вас?
14. Верно ли, что вы взваливаете на себя непомерные обязательства и затем злитесь, когда другие не ценят то, что вы делаете?
15. Считаете ли вы себя ответственными за чувства и поведение других людей?
16. Трудно ли вам определить, что вы чувствуете?
17. Сосредоточены ли вы на поиске любви и безопасности вне самих себя?
18. Вовлекаетесь ли вы в проблемы других? Чувствуете ли вы себя энергичнее в кризисные моменты?
19. Приравниваете ли вы секс к близости?
20. Путаете ли вы любовь с жалостью?
21. Обнаруживали ли вы себя в отношениях с компульсивной или опасной личностью, удивляясь, как вы в них попали?
22. Верно ли, что вы немилосердно осуждаете себя и пытаетесь угадать, что такое норма?
23. Ведете ли вы себя на людях одним образом и совершенно другим дома?
24. Считаете ли вы, что ваши родители имели проблемы с алкоголем или наркотиками?
25. Считаете ли вы, что на вас повлияло пьянство или другое дисфункциональное поведение ваших родителей или вашей семьи?
Если вы ответили положительно на три или более вопросов, вы, возможно, страдаете от последствий воспитания в алкогольной или другой дисфункциональной семье.
Что делать, если вы страдаете от последствий воспитания в дисфункциональной семье?
Получите помощь в группах ВДА. Программу сопровождает множество книг и материалов, помогающих исцелению.
- Можете поискать живые группы в своем городе.
- Или посещать группы онлайн. Где найти онлайн группы: detki-v-setke.ru, https://vdahelp.me/onlajn-gruppy-vda/
Найдите соответствующую тематику, например эти группы есть на сайте "Детки-в-сетке":
- Восстановление связи с Любящим Родителем;
- Взрослые дети из неполных семей;
- Дети нарциссических родителей и др.
Желаю вам благополучия, процветания и исцеления! Буду рада увидеть ваши истории и предложения помощи подписчикам в комментариях!
