Травма отвержения (брошенности) - нередкое явление в современной жизни. Она проявляется рядом признаков:
- недовольство собой;
- чувство неполноценности;
- стертые или размытые личные границы;
- сложности с формированием личной позиции;
- неспособность отстоять свое мнение;
- недоверие к миру в целом и близким людям в частности;
- трудности сепарации от родителей.
Как она появляется?
Травма отвержения может сформироваться как в результате какого-то одного тяжелого события в жизни ребенка (гибель или уход близких взрослых, отъезд и т.д.), так и в результате действия ряда неблагоприятных факторов в течение долгого периода времени (например, буллинг, эмоциональная отстраненность родителей, "игнорирование" как форма наказания за проступки).
Напомню, что травматическим событие становится в том случае, если в момент происшествия психика человека оказывается не готовой воспринять и переработать этот опыт. Т.е. не само событие наносит травму, а чрезмерность переживаний, вызванных этим событием.
Когда мы говорим о травме отвержения, мы тоже должны фокусироваться не на том, чтобы винить тех, кто мог способствовать ее возникновению, а на том, какие переживания возникли тогда, и что можно делать с этим сейчас.
Например, двухлетний ребенок, который проводит каждый свой день с мамой и не оставался без нее даже несколько часов, может оказаться травмированным тем, что мама на полдня ушла из дома, оставив его с малознакомой родственницей.
Для ребенка родители - это весь мир, от них зависит его жизнь, дети очень долго не могут представить себе мир без родителей (или других близких взрослых). Так, если мама внезапно надолго пропадает из зоны видимости, никак не реагирует на плач и крик в течение часов, то ребенку не просто становится грустно или скучно без мамы, он буквально боится умереть без нее.
Так, отсутствие контакта с мамой, или игнорирование, молчание с ее стороны, связывается в психике ребенка со страхом смерти. И в следующий раз, когда мама просто пропадет из зоны видимости ребенка (выйдя в соседнюю комнату), он может начать неистово кричать и плакать, потому что будет стремиться избежать любого расставания, грозящего ему смертью.
Знакомая с детства история про мамонтенка вызывает в нас столько сочувствия и сострадания именно из-за того, что в нем раскрывается самый страшный страх ребенка - потерять маму.
Похожие реакции могут сформироваться, если ребенка наказывают изоляцией или игнорированием. В разовом формате это событие может и не вызвать травму, но если ребенок постоянно знает, что за ошибки его могут лишить родительского внимания и любви, он постепенно начнет стараться полностью угождать родителям, будет терять уверенность в себе, доверие своим чувствам, а любое молчание со стороны близких будет воспринимать как наказание за что-то. То же самое происходит, если в школе или детском саду ребенку устраивают бойкот, исключают из игр или буллят.
С возрастом этот паттерн переключается на другие формы отношений: дружеские, романтические, семейные. Человек просто не может отпускать кого-то, доверять кому-то без риска снова пережить те ужасные состояния, которые пришлось переживать в детстве.
В результате сохранение отношений становится для человека самоцелью, ради которой он готов жертвовать собой, растворяться в других людях, подстраиваться под других. И конечно, каждый конфликт или расставание становится крайне болезненным, ведь отбрасывает к тем детским чувствами брошенности.
Результатом может быть высокая тревожность, желание все контролировать, неумение понимать свои собственные эмоции и неспособность принимать автономность других.
Что делать, если это про меня?
Если вам кажется, что вы подходите под описание и вам хотелось бы что-то изменить, то самый верный путь - идти к психологу или психотерапевту. Желательно, к тому, который работает в глубинных подходах психотерапии (гештальт, психодрама, экзистенциальная психотерапия, психоанализ и т.д.). Поскольку в процессе доверительной и глубокой совместной работы эти травмы могут быть залечены и преодолены (в любом возрасте).
Если же вы чувствуете, что вас все устраивает, то это и замечательно.
Нет необходимости прорабатывать травмы, если они не мешают жизни :)
#психология #психотерапия #травма #отвержение #отношения #детство