Сделай из себя конфетку не ограничивая в еде ОГРАНИЧЕНИЯ ЭТО ОЧЕНЬ ПЛОХО Тренировки выбираете сами Формула питания подходит под все случаи жизни Чтобы узнать главный принцип питания для похудения и поддержания идеального веса читай следующую статью на странице