В основном это связано с тем, что у ребенка:
- слабые мышцы тыльного сгибания стопы
- неравномерность правой и левой ноги
- нарушение осанки (прогиб в пояснице, отклонение таза вперед)
- неправильные движения тела при ходьбе
В норме ребенок наступает на пятку, идет по наружному краю и выталкивает себя через большой палец. Таким образом, весь связочный аппарат стопы работает правильно. Если процесс ходьбы нарушен — ребенок стаптывает обувь.
Если обувь стаптывается в области пятки, это значит, что пятка, во время ходьбы, заваливается внутрь.
Если в области внутренней части, то у ребенка во время ходьбы стопа избыточно заваливается на внутренний край и этим местом происходит отталкивание.
Посчитайте, сколько денег уходит на детскую обувь, которую ребенок моментально стирает и стаптывает. Эти деньги можно сэкономить.
Чтобы и исправить вальгус и плоскостопие, не нужны ни стельки, ни массаж, ни дорогостоящие процедуры.
Ребенку нужна ходьба и лечебная физкультура, чтобы сформировать стопу, оси ног и голеностопные суставы и исправить вальгусную установку стоп, плоскостопие и другие проблемы.
Ходьба — это взаимодействие всего опорно-двигательного аппарата, при котором задействованы все мышцы тела. Она формирует и развивает свод стоп, мышцы, связки и суставы.
Особенно полезно сочетание ходьбы и бега: бег с горки, под горку, ускорение, торможение и т.д.
Чтобы стопы были здоровыми, необходимо ходить как минимум 3-5 км в день — в зависимости от возраста ребенка.
Если у ребенка уже есть вальгус, плоскостопие или другие проблемы со стопами, то просто ходьбой и бегом ситуацию уже не исправить. Потому, что у ребенка закрепился неправильный паттерн движения и при ходьбе одни мышцы оказываются перегруженными, а другие не работают. Исправить это можно только с помощью упражнений.
Если у вас или вашего ребенка есть нарушение осанки, сколиоз, вальгусная установка стоп, боли в спине, протрузии или грыжи межпозвонковых дисков, то записывайтесь ко мне на БЕСПЛАТНУЮ консультацию:
VK: https://vk.com/id231716909
Телеграм – канал: https://t.me/netbolivspine
Автор статьи: Цветкова Светлана Альбертовна, врач – педиатр, семейный врач, специалист по лечебной физкультуре и массажу, автор книг «Как спасти позвоночник от операции» и «Как быть мамой или инструкция для чайников», соавтор книг «Жизнь без диабета» и «100 советов по здоровью и долголетию» 8 том. Автор уникальной онлайн-школы «Здоровый позвоночник-счастливая жизнь».
