В круговороте ежедневных дел, рутины, выполнения обязанностей важно не потерять самого себя. Сегодня разберем как поддержать себя и сохранить душевное равновесие, гармонию и внутреннюю теплоту.
Согласитесь, очень часто про себя мы забываем: о своих желаниях, о своих потребностях. Считаем, что если отдыхаем - то впустую тратим время. Даже в периоды стресса и усталости работаем на автопилоте, не даем время выдохнуть. С другой стороны в обществе забота о себе часто считается эгоизмом.
Забота о себе - не эгоизм. Часто мы ставим других людей, родных и близких, на первое место, стараемся им помочь, прийти по первому зову, даже, когда действуем во вред себе.Помни, что ты у себя один. Бережное отношение к телу и к душе - это твоя лучшая ежедневная инвестиция.
- Не помогай, потому что "должен". Подумай действительно ли это твое желание или ты боишься обидеть? Если второе придумай мягкую форму отказа в случае если невозможно сказать как есть. "Сначала надень маску на себя, потом на ребенка". Если сам без "маски" и разряжен, что ты можешь дать другому???
- Не заряжайся чужими чувствами. Эмпатичность ценный навык, однако не стоит злоупотреблять. Умей отделять свои чувства и чужие. Если будешь слишком чувствительным к чужим переживаниям, то добавишь себе стресса и тревоги.
- Четкие границы режима работы и отдыха. Как говорят психотерапевты: "не отдыхают только идиоты". Жаль, что я не знала этой фразы раньше. Планируй отдых заранее и оберегай его от посягательств извне.
- Находи время на себя. Создавай свои рецепты радости и балуй себя. Если постараешься, то найдешь на канале целый список радости. Так что вперед!
Энергия и время ограниченные ресурсы - не распыляй их на других, забыв о себе. Делитесь своими секретными рецептами заботы в комментариях. 💚