Вы часто сравниваете себя с другими людьми - и чувствуете себя недостойными? Возможно вы имеете комплект неполноценности. Данная статья пойдет по укреплению своего собственного “Я” и избавлению от комплекса неполноценности.
Все, кого вы знаете, кажутся вам более успешными, опытными, умными и привлекательными, чем вы? Вы думаете, что вы уже недостаточно хороши. Но возможно вы скрываете свой потенциал внутри себя. Пробовали ли вы задать себе встречный вопрос “А почему я себя так чувствую?”, “Какие события могли повлечь это?”. Мы все иногда чувствуем себя неуверенными, если ситуация незнакомая для нас. Но если вы прибываете в этой ситуации все ваше время, вам нужно менять представление о себе.
Что такое комплекс неполноценности?
Когда мы замечаем, что кто-то справляется лучше нас и вообще тот человек куда успешнее нас, вся разница в нашей реакции этому. Если это осознание вгоняет вас в самобичевание и вечные переживания, это комплекс неполноценности Многим людям не хватает мотивации действовать в своих интересах и двигаться за своими жизненными целями.
На что обратить внимание, если чувствуете себя неполноценным?
Если вы регулярно чувствуете себя плохо, когда сравниваете себя с другими, и это мешает вашей жизни, у вас может быть комплекс неполноценности. Вы можете чувствовать себя физически, интеллектуально, социально или психологически ниже других в вашей группе сверстников.
Знакомы ли вам следующие ситуации?
- Даже маленькая критика способна вывести вас из себя на несколько дней.
- Вы прячите себя настоящего, потому что думаете, вы чем-то отличаетесь.
- Вы всегда уступаете посторонним людям.
- Вы всегда сравниваете себя с лучшими качествами других людей.
- Социальные сети заставляют вас чувствовать себя несчастным, потому что все кажутся более счастливыми или успешными, чем вы.
Вы подвергаете себя большому риску, в некоторых случаях, серьезной депрессии. Низкая самооценка только увеличит рост проблемы.
Одной из главных причин этой проблемы, бурное развитие социальных сетей. Там люди показывают лишь свою обложку, никто не знает что на самом деле происходит в их жизни. Вот и многие из нас думают, что если человек показывает свои самые лучшие машины и самолеты, ему легче живется. Напротив, чаще все происходит наоборот.
Также люди с комплексом неполноценности имеют свойство отталкивать позитив и притягивать лишь негатив. Это так называемое “Черно-Белое” мышление. Это “мыслительная ловушка”, так как такое мышление не приведет к результату.
Что нужно делать, чтобы преодолеть комплекс неполноценности?
Наверное единственный, с кем вы можете себя сравнивать - это вы. Социальные сети заставляют вас чувствовать себя несчастным, потому что все кажутся более счастливыми или успешными, чем вы.
Практикуйте благодарность.
Исследования показывают, что если вы благодарны за хорошие вещи в своей жизни, вы склонны меньше сравнивать себя с другими людьми. За что ты благодарен? Составить список. У каждого есть за что быть благодарным.
Данные советы помогут вам в преодолении комплекса неполноценности. Не бойтесь меняться и мир вас щедро вознаградит за это!
С уважением, Ваш психотерапевт, коуч, консультант по межличностным отношениям, Илья Ахмедов.
Автор: Илья Ахмедов
Психолог, Супервизор, Терапия реальностью
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru