Все дети просыпаются по ночам. Когда дети становятся старше, они просыпаются реже и спят дольше.
Вот несколько способов помочь вашему ребенку спать ночью дольше и реже просыпаться.
1. Для начала нужно решить, во сколько вы хотите, чтобы ваш ребенок ложился спать, и во сколько вы хотите, чтобы он просыпался. Возможно этого не удастся добиться сразу, но со временем многое может
2. Установление режима сна
Выберите режим отхода ко сну, подходящий для вашей семьи. Это может быть ужин, затем ванна, спокойная игра или сказка, затем чистые зубы, туалет и постель.
Должно быть время для объятий, но не для грубых и шумных игр. Этим мы только раззадорим ребенка. Убедитесь, что последние 30 минут перед сном проходят спокойно, без телевизора и других гаджетов. Детям нужно успокоиться перед сном.
3. Начинайте новый распорядок дня в удобное для вас время. Не нужно начинать устанавливать новый распорядок дня, если вас не будет дома несколько ночей или если ваш ребенок болен.
4. Помощь ребенку в укладывании
Существуют различные способы помочь ребенку заснуть. Вы можете оставаться в комнате, можете обнимать его, чтобы он заснул, можете регулярно проверять его, а можете закрыть дверь и уйти. У всех этих способов есть свои преимущества и недостатки, и важно, чтобы вы выбрали подход, который подходит вам и именно вашему ребенку.
Прежде чем выйти из комнаты, убедитесь, что ребенку комфортно и у него есть все необходимое. Напомните ребенку, чтобы он тихо лежал в постели. Если ваш ребенок встает с кровати, спокойно, но твердо попросите его вернуться в постель. Продолжайте делать это. Не предлагайте еду, разговоры или что-то еще, что ребенок может воспринять как награду. Просто верните его в постель.
5. Используйте ночник, если вашему ребенку так удобнее. Но убедитесь, что он неяркий, чтобы, если ребенок проснется ночью, он не подумал, что уже утро.
6. Когда ваш ребенок проспит всю ночь, похвалите его или дайте обещанное вознаграждение.
Поставь лайк, мне будет очень приятно и подписывайся на мой канал