Быстрый метаболизм панацея для худых?

Итак, в прошлой статье мы упомянули метаболизм. 

Метаболизм это обмен веществ, который должен поддерживаться в идеальном балансе не истощая и не вызывая ожирение в нашем теле. 

За метаболизм в организме отвечает гипоталамус, он регулирует наш аппетит, замедляет или ускоряет обмен веществ, некий отдел управления обменом веществ. 

К примеру есть Иван, у Ивана налажен режим питания, наладил он его сам или часы обеда на работе это не важно, организм сам понимает сколько и когда Иван ест. Малейшие отклонения от времени к примеру уже будут сопровождаться усиленным голодом для него. 

Иван уехал на выходные к бабушке, где потреблял больше еды чем обычно. В последующие дни гипоталамус будет вырабатывать меньше сигналов к голоду, Иван будет меньше есть и больше двигаться, даже при наборе лишнего веса за выходные система сама выровняет его аппетит и обмен веществ в организме. 

Ситуаций обратная, Иван много ест, возникает ситуация когда он пропускает приемы пищи и система в следующие дни наращивает аппетит и снижает активность Ивана. Иван начинает чувствовать вкус и запах еды сильнее и лучше, что доставляет ему больше удовольствия вырабатывая дофамин и эндорфин. 

А теперь самое главное, что влияет на скорость метаболизма. 

Неравная система) ЦНС И ВНС

ВНС включает:

Симпатическую нервную систему, которая ускоряет метаболизм, когда в жизни человека психический или физический стресс, чтобы была энергия убежать или дать отпор. 

И парасимпатическая, которая замедляет метаболизм, восстанавливает организм после стресса, улучшая усваиваемость веществ. 

У каждого человека преобладает в основном  своя ветвь, то есть либо симпатическая либо парасимпатическая. 

И те, у кого быстрый метаболизм- люди с симпатической нервной системой, активные, эмоциональные, возбужденные. Да, они не толстеют, но и набрать вес им тяжело. 

Ну и как же мне разогнать обмен веществ, чтобы я ел и не толстел спросите вы?

А я отвечу, что мы должны не разогнать его, а привести в норму, тренируясь, отказаться от насыщения эндорфином мозга от фастфуда и тому подобных, то есть мы должны изменить стиль жизни, чтобы метаболизм вернулся к заводским настройкам. Тренировки, правильное питание, исключение сахаров, хороший сон.