Наткнулся на статью о вреде приемов пищи после 6 вечера, проблемы метаболизма, качества сна, ощущения тяжести ну и денег наверное тоже не будет в доме.
По хорошему есть не стоит непосредственно перед сном, за два часа до сна к примеру уже не нужно принимать пищу, это может способствовать остановке выработки гормона роста(соматотропин), как я уже писал в статье ранее.
Так же есть другой вариант, во время сна останавливается пищеварительный процесс, по сути еда остается в желудке не переваренная, что может вызвать порчу продуктов питания уже внутри нас.
На этом все, никой проблемы замедления метаболизма и тем более качества сна тут нет, если конечно вы не съедите очень жирную и тяжелую пищу в непривычном для вас большом обьеме, что приведет к плохому самочувствию как после 18:00, так и в любое другое время суток.
Мозг не знает, что такое 18:00, это стереотип навязанный обществом. Организму все равно в какое время вы принимаете пищу ровно до того момента, пока ваши биологические часы не скажут мозгу готовиться ко сну, замедляя все процессы организма.
При том готовим мы себя сами каждый день вырабатывая привычки, чтение книги перед сном в течении долгого времени начнет восприниматься мозгом как готовность ко сну, организм понимает наши обряды перед сном и сам готовиться к нему вырабатывая мелатонин(гормон сна).
Так что 18:00 нашему метаболизму ни о чем не говорит.
Распишите дневной рацион. Если лень этим заниматься, то в крупных городах как правило есть компании, которые уже все посчитали за вас и если вам нужно питание на 3000 калорий к примеру, то они с радостью вам будут привозить каждый день ваш кейс с едой за ваши деньги, бюджетнее конечно все посчитать и приготовить самому. Да и понимание приходит быстрее, когда сам начинаешь разбираться в продуктах.
По метаболизму. Кто то слышал от друзей «Да у тебя метаболизм быстрый, поэтому ты ешь и не толстеешь»? Уверен, что фраза у всех на слуху, как раз об этом мы поговорим в следующей статье. Всем добра =)