После отчаяния наступает покой, а от надежды сходят с ума… Это известная строчка Анны Ахматовой. Нерадостно, тяжело, горько, но есть в этих словах и надежда на избавление, на освобождение.
Конечно, далеко не все так трагически переживают расставание или развод. Немало таких ситуаций, когда все ровно, обоюдно, спокойно. Люди к этому были внутренне готовы хоть на сколько-то процентов, люди проигрывали в голове этот сценарий.
Но немало тех, кто не были готовы или кто до последнего надеялись на восстановление и воссоединение. Но в какой-то момент может накрыть настоящим отчаянием. Сложно на том этапе здраво все анализировать. Позже уже можно разобраться, что так катастрофично было воспринято крушение конкретного плана, конкретного сценария.
Если вы сейчас в таком отчаянии или если пытаетесь разобраться с тем, что вас вроде бы отпустило, но еще не до конца и не совсем, то эти пункты для вас.
1) Поймите, что фаза острого отчаяния все равно пройдет
Все равно вы примете реальность в том настоящем, которое в ней есть.
У кого-то получается принять быстрее, кто-то долго застревает на стадиях отрицания или торга с самим собой. Если пока вы на пути принятия, то хотя бы успокойте себя тем, что, скорее всего, самое дно, самая яма уже пройдены. Дальше будет легче.
2) Научиться принимать неизбежное – это свойство сильного и мудрого человека
Принимать неизбежное – это не показатель слабости, незрелости, несостоятельности или еще чего-то такого, что вы сами для себя можете считать не очень достойным. Принимать неизбежное – это адекватность и сила. Адекватный и сильный человек выстоит в любых обстоятельствах, не побоится смотреть правде в глаза.
3) Если надежда не приносит вам радости, покоя и гармонии, то от нее пора отказываться
В каких-то случаях надежда спасает, подпитывает, поддерживает, является маяком в бурю и грозу.
Но если ваша надежда привела вас в тупик и в выгорание, то пора подписывать приказ на ее увольнение. Зачем вам такой ненадежный кадр?
4) Важно уходить от модели слияния с человеком и с отношениями
Накрывает отчаянием, скорбью, безысходностью нередко тех, кто буквально жил этими отношениями, кто был на них зациклен. Вы – не равно ваши #отношения Ваш успех и ваше счастье – не равно успешность этих отношений.
Вы это вы. В вашей жизни на разных этапах могут быть разные люди, вы можете проходить через разные сценарии.
5) Состояние покоя не в том, что вы ощущаете полную стабильность и все идет по вашему плану, а в том, что вы все равно сохраняете устойчивость и опору
Устойчивость и опора – это ваше самоощущение, это стержень внутри вас. Это ваши ценности, ваше самоощущение, ваши цели, планы и динамика движения к ним.
Просто не может долго застревать в отчаянии самодостаточный человек, который уважает и ценит себя, который помнит про баланс своей жизни и принимает решение быть счастливым.
Меня зовут Вера Бокарева, я психолог, психотерапевт, д.с.н.
Запись на консультацию:
WhatsApp / Viber / Telegram: +7-963-231-37-12
Уважаемые читатели, а вам что помогло обрести покой после страданий?