В заголовок я вынесла достаточно известную цитату Ошо. Тема это не нова, не оригинальна, но все равно очень важна, спасительна, а в каких-то случаях просто незаменима.
Все те, кто никак не могут отпустить прошлое, страдают по бывшим, застряла в застарелой боли, вроде бы хотят от этого избавиться, но неосознанно, а, может, и осознанно сами за это цепляются.
Получается, что человек поддерживает внутри себя эту историю, подпитывает ее, дает ей право на жизнь. Людьми в таких ситуациях движут очень разные мотивы: надежда на возобновление отношений, желание отомстить, боязнь идти в будущее, предпочтение оставаться в зоне комфорта и многие другие.
Если надоело так жить, если от бесконечного проигрывания старой истории в голове уже становится плохо, то пора решаться на конкретные перемены. И перемены эти так или иначе будут связаны с тем, чтобы вы больше не поддерживали, не принимали в себе жизнь этой истории.
1) Поймите, что то растение, которое вы поливаете внутри себя, - ядовитое
Для убедительности вспомните притчу про двух волков. Про то, что победит тот, которого вы кормите. Или притчу про два цветка в сердце – тот, который вы поливаете, взойдет и вырастет.
Если старая жизнь, по сути состоящая из воспоминаний, несбывшихся надежд, обид, которую вы внутри себя до сих пор обслуживаете, вас отравляет, то разумное решение только одно. Больше это не питать.
2) Не получится полностью перечеркнуть прошлое и отказаться от него, но важно ему задать более щадящий для вас формат
Речь не про то, что легким взмахом рукава или росчерком пера вы прошлое вычеркнете, сотрете, растворите на атомы. Речь о том, что прошлое нужно воспринимать как прошлое, но не как часть настоящего.
Щадящий и, вообще, здоровый формат – это спокойное принятие, сделанные выводы и постепенное снижение значимости.
3) Ищите смысл и мотивацию где угодно и в чем угодно, но только не в этой истории из прошлого
Ваша жизнь протекает здесь и сейчас. Вы можете с кем угодно общаться, чем угодно заниматься, ставить какие угодно цели.
Кто-то активно вовлекается в работу и творчество. Кто-то уже в себе находит силы строить новые отношения. Кто-то активно экспериментирует с чем-то новым. Любое решение лучше.
Вы новым, ценным, созидательным должны заполнить свое сознание, свою душу, свой быт. Вытесните уже «из дома» старый хлам.
4) Новую жизнь начинать интересно, приятно и увлекательно. Перебирайтесь на светлую сторону
Не мучительно и со скрипом. А с новыми планами и надеждами. Начало – это легкость, это свобода. Если в старом сценарии страданий из-за прошлого гарантированно темно и плохо, то пора уже ради любви к себе, ради любви к жизни заполнить свое настоящее светлым, приятным, ценным.
Меня зовут Вера Бокарева, я психолог, психотерапевт, д.с.н.
Запись на консультацию:
WhatsApp / Viber / Telegram: +7-963-231-37-12
Уважаемые читатели, а вам что помогло переключиться?