Выгорание или лень? Как отличить?

Буду благодарен за ваши комментарии и подписку

Рано или поздно на пути к самосовершенствованию ты почувствуешь усталость, нежелание что либо делать и желание передохнуть.

Но куда ж отдыхать-то? Горы сами себя не свернут, а моё имя в списке форбс само по себе не окажется. Значит, надо продолжать пахать и не останавливаться, всё ещё впереди, на том свете отдохнём. Великие люди вообще нашли любимейшее дело своей жизни и не работают ни дня, как говорится

Ой... Что-то не пашется? Ну, наверное ты просто обленился, надо обязательно натужиться, и ещё больше упахаться, а там и результат будет, и новая мотивация от этого возникнет.

А, результат всё не приходит? Так значит, нужно купить наш курс по продуктивности усилий мало прилагаешь! Надо ещё и ещё!

Если долго работать в таком темпе, то затем начинаешь искать всё новые и новые способы "сверпродуктивности", которые ни к чему не приводят, а только изматывают. Так можно, простите, и "флягой свистнуть"

В итоге сил нет, результаты мизерные и делать ничего не хочется.
Но иногда делать ничего не хочется и просто так, даже если не работал до этого.
А иногда - это просто лень. И как же отличить одно от другого?

Любопытно, но лень и выгорание - два защитных механизма. Лень направлена на те действия, которые будут в будущем, и их не хочется делать. Выгорание же - на те события, которые уже произошли и ещё как следует "не переварились". И там и там психика пытается экономить энергию, чтобы была возможность переживать стресс.

Эмоциональное выгорание - реакция организма на стресс.
Если стресс держится на достаточном уровне, это даёт нам вызов, возникает интерес и даже некоторое подобие спортивного азарта. Когда всё заканчивается, мы получаем опыт и радуемся достижениям.

Если уровень стресса переваливает за этот "достаточный уровень", то начинается уже перегрузка и истощение. И никакими "допингами" в виде видосиков-мотивашек ты это уже не компенсируешь

Ключевые признаки выгорания. Не обязательно чувствовать их все на себе, но если хоть один совпадает - это повод задуматься

• Результат работы больше не приносит удовольствия, даже если она лёгкая и раньше нравилась
• Физические проявления - бессоница, трудности с засыпанием, снижение аппетита, иммунитета, головные боли и другие симптомы
• Достижения кажутся бессмысленными и никчёмными
• Даже самая малая работа кажется непосильно тяжёлой, хотя раньше легко выполнялась
• Самое главное - затяжной (!) характер состояния апатии и нежелания делать что-либо

Ну и самое основное - чувствуй себя. Если ты думаешь, что у тебя не просто лень, а именно выгорание и отсутствие сил, то прислушайся к себе и проанализируй ситуацию. Скорее всего, дело не в лени. Тебе просто нужно отдохнуть и расслабиться. Это бывает не всегда возможно, но, по крайней мере, можно снять с себя часть обязанностей и помочь самому себе справиться с этим тяжелым периодом.

Береги себя, дружище. Ты у себя один


Понравилась статья? Подписывайся и пиши своё мнение в комментарии