Человеческий прогресс измеряется уже не годами, а семимильными шагами, в которых единица измерения: дни и даже часы! В связи с тем, очень важно помнить о негативных сторонах прогресса, который делает для себя сам человек, истребляя свой вид всё больше и больше.
Не исключено, что так называемый биохакинг будет просачиваться в нашу жизни уже через пару десяток лет, когда для того, чтобы прожить дольше - нужно будет внедрить в себя часть какого-нибудь отточенного механизма или компьютеризировать свой мозг наполовину. Во всяком случае, стоит уже сейчас задумываться о таких вещах, которые спасут человеческое будущее от негативной стороны развития общества. Давайте подумаем, чем мы можем улучшить свою жизнь сейчас, с точки зрения здоровья?
Больше двигайся!
Отвечать на этот вопрос, конечно, следует после изучения ряда тенденций. Первая тенденция на сегодня заключается в малоподвижном образе жизни, следовательно, чтобы её исключить нам следует больше двигаться. Казалось бы, сегодня это кажется не таким сложным действием, в котором участвует наша сила воли, однако лет через 50, учитывая любовь человека к малоподвижному образу жизни, двигаться – будет чем то необыкновенно сложным, поэтому элементарно, прогуляться с близким человеком по вечеру – будет, куда более лучшим занятием, чем лазить в своих социальных сетях и выяснять, у кого какие новости кругом.
Движение должно выражаться настолько в элементарных вещах, чтобы вместо лифта вы автоматически выбирали лестницу. Или вместо 10 минут «потягушек» утром, выбирать 10 минутную зарядку.
Обратная сторона социальных сетей
Второй не менее важный вопрос, как мне кажется, тоже касается аспекта здоровья, ведь это самый ценный ресурс на сегодня, который люди так и не научились ценить, по крайней мере, с молодости. Второй лайфхак будет касаться нашей памяти.
Наверняка многие из нас стали замечать, что с недавних пор некоторые вещи очень просто забыть и если раньше, вы держали в голове очень много оперативной информации, то сейчас показатель оперативности уменьшился в разы. Если вы это заметили и читаете статью, это повод о том, чтобы всерьез задуматься на тему того, вся ли информация, потребляемая вами в течении дня действительно вам необходима или 80% того, что вы запоминаете вообще не должно быть в вашей голове?
На этот вопрос, к сожалению многие отвечают лукаво, говоря, что да, память их ухудшилась, но не признаются себе в том, сколько времени они проводят в тех же социальных сетях. Дело в том, что многие даже не замечают как, к примеру, открывают ленту ВК и начинают ее штудировать в поисках ну хоть какой-то полезной информации, то же самое происходит и с такими соц. сетями, как ТИК-ТОК, ИНСТАГРАМ и ТЕЛЕГРАМ. Автоматически сфомированная привычка – вещь настолько классная, что при помощи нее можно достигнуть больших целей, однако для таких привычек нужно правильно расставлять приоритеты.
В среднем за социальными сетями, сами того не замечая, мы проводим порядка 4-5 часов. Да, многие скажут, что это не про меня и закроют статью на данном фрагменте, сказав, что это выдуманная цифра, однако тот, кто так сделает не учитывает факт того, что я говорю о 5-6 часах накопительного эффекта, а не постоянного. То есть в течении дня, вы заходите порядка 20 раз, сеансами по 15 минут приблизительно. Сами того не замечая, вы думаете, что 15 минут это не так много, однако наша память не резиновая и 15-20 минут информации для нее будет предостаточно. Представьте себе, что в течении дня у вас будут мини-лекции по 15 минут 20 раз в день, как отреагирует ваш мозг? Правильно, уже на следующий день он будет сигнализировать о том, что объем потребляемой информации для вас слишком большой. Поэтому он автоматически перестает запоминать какие-либо краткие фрагменты, вроде записи или короткого видеоролика.
К примеру, если у заядлого любителя ТИК-ТОКА спросить, что он смотрел в обед три назад, навряд ли он ответит вам, если он не сохранил данный видеофрагмент в памяти телефона или в закладках.
Поэтому ограничивать себя в социальных сетях сейчас уже становиться более полезным, чем потреблять из них совершенно не нужную информацию.
Отдыхай с умом
Третий лайфхак связан с правильным отдыхом. Не буду долго ходить вокруг и скажу сразу, что зачастую в качестве отдыха человек привыкает выбирать время препровождения дома сидя с друзьями за приставкой и играя в какую-то крутую вышедшую игру, однако мысль о том, что в данный момент вы действительно отдыхаете уже слишком обманчива. Всё это происходит потому, что человек по определению изначально связан с природой и нарушать эту связь для нас слишком опасно.
Подумайте лучше над тем, как провести выходные всей семьей. Пусть даже не за виртуальной. А за настольной игрой, в общении или же на природе, съездив всей семьей на лыжи в зимние каникулы или просто прогуливаясь по парку томным вечером, ведь это будет куда приятнее.
Ну что ж друзья, спасибо за то, что прочитали данный материал, надеюсь, что вы будете правильно устраивать свое личное время, не растрачивая его на социальные сети, будете больше двигаться и правильно отдыхать! Удачи!
Пиши в комментариях, что ты думаешь по этому поводу?