Ежедневно каждый человек в своей жизни сталкивается с одним очень интересным персонажем, который живет в его внутреннем мире.
Этого, такого же уникального по своим характеристикам как и человек, персонажа условно можно назвать Внутренним Критиком. Он действительно уникален, как и каждый человек со своей личной историей жизни. Как правило, он родом из вашего детства. Но, в рамках нашей статьи, мы специально не будем его ограничивать никакими ментальными рамками!
Давайте проведем качественную работу по его идентификации и правильно вступим в контакт с ним. Для этого необходимо определить следующие моменты:
Кто этот герой вашего мира? Он или Она?
Чьим голосом он чаще всего говорит с вами? Как выглядит?
Но самое важное понять – что он Больше Всего хочет!
Для этого необходимо установить связь с ним или с ней, ваш Внутренний Критик может быть как мальчиком, так и девочкой. Не ограничивайте его! Пусть он проявится свободно и без напряжения. Так сказать, во всей своей красе!
Далее мы представляем образ Критика, его голос: тембр и интонации. Выражение лица, мимику, во что он одет. Можно нарисовать или вылепить этого персонажа.
Дарю вам одну из лучших техник для утихомиривания своего внутреннего Критика – Помпезный прием.
Для выполнения этой техники необходимо придумать мелодию или взять одну из любимых, чтобы обозначать момент появления Внутреннего Критика. Это очень увлекательное занятие – попробуйте! Идеально подойдут эпические темы мелодий типа «Имперского марша» из Звездных войн.
Благодаря такому позитивно-уважительному подходу появление критика больше не будет чем-то разрушающим и негативным для вас, а превратится в приход доброго друга супер-героя.
Правильно приняв и подружившись со своим Внутренним Критиком, вы переведете его в режим Советника по запросу. И это будет очень эффективное взаимодействие, учитывая исторический опыт вашего Критика.
Вместо негатива, выливаемого тоннами, по сути, на самого себя, вы получите адекватную и ресурсную поддержку. Эта поддержка с каждым днем будет становиться сильнее, с укреплением вашей теперь гармоничной связи.
Мои хорошие!Желаю всем правильно познакомиться со своим Внутренним Критиком, принять его таким, какой он есть, и подружиться!
С заботой и поддержкой,
Ваш психолог
Светлана Аверина
Познакомиться со мной ближе и получить еще больше полезной информации Вы можете в рейтинге психологов:
Если материал был вам полезен - подпишитесь на автора статьи, нажмите "спасибо" и поделитесь этим материалом в своих социальных сетях!