Здравствуйте, дорогие читатели.
Существует целый ряд, так называемых "диет", которые на практике совсем не работают, а зачастую могут и вовсе навредить. Ознакомьтесь со списком, чтобы не тратить свое время и силы впустую.
№1. Сельдерей и капуста сжигают жир
В действительности же, не существует таких продуктов, которые сжигают жир. Существуют продукты, которые ненадолго могут увеличить метаболизм. Сельдерей и капуста сюда не относятся, они не помогут человеку сбросить лишние килограммы, от слова совсем.
№2. Чтобы перебить аппетит, надо съесть яблоко
Ложь. Яблоки не подавляют аппетит, наоборот они его разжигают. Случается это по причине выработки яблоками желудочного сока, а он в свою очередь прямо воздействует на желание поесть. В большей мере это касается зелёных плодов фрукта, а также всего семейства цитрусовых.
№3. Сахарозаменитель лучше сахара
Зависимость от углеводов, укрывается в наших вкусовых пожеланиях. Мы любим еду с ярко-выраженным вкусом и постепенно привыкаем. Если закрыть глазу на эту реакцию, то в конечном итоге сладкого будет хотеться ещё сильней и куда чаще. Сахарозаменители как раз-таки помогают решить вкусовую задачу. Но нужно понимать, что многие сахарозаменители, гораздо вреднее самого сахара, порой и калорийней. Делая выбор в пользу сахарозаменителей, мы оставляем нужду организма в сахаре, а это мешает созданию новых, полезных для здоровья привычек.
Так что лучше отказаться, как от сахара, так и от сахарозаменителей, я вот лично уже много лет пью чай без сахара и разных сладких заменителей и сполна получаю удовольствие от чая. Если вы всё-таки приняли решение отказаться от "сладкого", то на первое время рекомендую вам производные растения стевии. Калорий внутри мало, практически нету, а сладости чуть-чуть, но придаёт, на первое время в самый раз, дальше привыкните.
№4. От сухарей не толстеют так, как от хлеба
Ну что за бред. Сухари по своей натуре, неважно какие они, более калорийны, нежили хлеб. В сухарях находится больше жира, чем в хлебе, итог, они гораздо калорийней.
№5. Голодание помогает сбросить вес
Не знаю я кто придумывал весь этот ужас, кто распространял его тоже не понимаю. Нужно понимать, что отсутствие пищи, приведёт вас к сильной усталости и головокружениям, а дальше такие несерьёзные симптомы, вполне вероятно перетекут в осложнение, а далее в начало серьёзного заболевания, играться с таким методом не стоит. К тому же большинство людей использовавшие когда-либо это способ наносили двойной вред организму. Они сначала голодали, а дальше, вечером или на следующий день потребляли в 2-3 раза больше положенного, нанося тяжёлый удар по организму.
№6. Стройняшки питаются салатами, поэтому они и стройные
Правда лишь наполовину. Листья салата не имеют в себе калорий почти на 100 процентов, но в первоначальном их виде, мало кто использует салат. Обычно его добавляют в разные виды салатов, заправляют эти салаты разными соусами, а соусы, точнее подавляющее их большинство сильно калорийны. Итог, салат с заправкой не является калорийным блюдом и не способствует никакому снижению веса.
№7. Утром можно есть все, что угодно. Еда быстро переработается, и лишних килограмм не появится
Я считаю, что данный миф, это лишь оправдание. Углеводный завтрак обеспечивает постоянное желание углеводных перекусов, из-за этого появляются лишние килограммы. Важный принцип отменного здоровья и здорового питания - это сбалансированный завтрак каждый день. Благодаря данному подходу наш организм будет работать правильно и без сбоев.
Обязательные утренние ритуалы для здоровья:
- Восстановление водного баланса в организме, после сна это необходимо. Выпейте 1-2 стакана воды натощак, не меньше.
- Восполнение потраченных за ночь питательных веществ, белок, витамины, микроэлементы. Поэтому многие люди едят яйца по утрам.
- Дать своему организму заряд энергии, в виде сложных углеводов и тонизирующих напитков, лучшим из таких будет чёрный чай или цикорий.
№8. После еды полезно пожевать жвачку
Жвачка освежает дыхание полости рта, это факт, но нельзя жвачку назвать средством гигиены. Научное исследование показало, что жвачка содержащая в составе сахар, также вредна, как и конфета, ведь точно также уничтожает зубную эмаль и вредит тканям пародонта.
Врачи рекомендуют пользоваться жевательной резинкой максимум дважды в день, а процесс жевания не должен превышать двух минут. Если держать резинку дольше, букет проблем со здоровьем гарантирован.
Если статья была вам полезна, не забывайте ставить лайк и подписываться на канал.