Даже в достаточно холодную погоду часть россиян предпочитает ходить по улице с голыми щиколотками. Некоторые считают это полезным, однако на самом деле всё наоборот. Чем опасна такая мода, «Абзацу» рассказал врач общей практики Денис Прокофьев.
«Это неправильно. В икроножных мышцах расположен главный «насос» для вен и артерий ног. Снижение температуры приведёт к нарушению кровоснабжения мышцы. Как следствие, возможны судороги ног. Также есть риск формирования тромбов, так как на морозе кровь становится густой», – пояснил врач.
По словам Прокофьева, физиологически температура тела человека всегда должна поддерживаться на уровне 36,6°C. Важно не допускать не только переохлаждения, но и перегрева в холодную погоду. Когда человек излишне кутается, включается механизм охлаждения кожи – потоотделение. На это тратится много энергии, из-за чего может упасть иммунитет (как и при переохлаждении). В такой ситуации человек особенно подвержен различным инфекциям.
«Правильнее поддерживать среднюю температуру тела. Нужно уделять внимание двум вещам. Первое – это ноги, самый дальний сосуд от сердца. Они всегда должны находиться в тепле на улице. В помещении нужно переобуваться, чтобы не создавалось парникового эффекта. Второе – это голова. Её также стоит держать в тепле, так как в ней расположен терморегуляционный центр. Это хорошо, когда человек носит шапку», – добавил Прокофьев.
Специалист настоятельно рекомендовал не ставить эксперименты над собой в холодный период. Заниматься закаливанием в это время нужно осторожно и правильно, а перед выходом на улицу стоит всегда смотреть прогноз погоды и подбирать соответствующую одежду.
Помимо того, что в неустойчивую осеннюю погоду нужно пересмотреть свой гардероб, стоит подумать и об автомобиле. Сейчас самое подходящее время, чтобы переобуть его в зимнюю резину.