Вы идете по жизни и думаете: "Что со мной не так? Почему я чувствую, что топчусь на пустом месте? Как я могу это исправить? Возможно, вы страдаете от тревоги или депрессии и не знаете, почему.
Вы можете задаваться вопросом, почему вам так трудно строить отношения или почему вы чувствуете себя несчастливым большую часть времени. Или, возможно, вы просто сбились с пути.
Стоит заглянуть в свое детство и проверить, не может ли оно быть причиной ваших нынешних переживаний.
Но речь идет не о том, чтобы ругать своих родителей за то, что они плохо воспитали вас, а о том, чтобы внести некоторую ясность в ваше нынешнее душевное состояние и помочь вам лучше относиться к себе, и своей жизни.
Идея заключается в следующем: возможно, вы несете старый багаж из своего прошлого, который влияет на вашу сегодняшнюю жизнь. Знание этого, может помочь вам. Это даст вам повод для работы и поможет двигаться к выздоровлению.
Конечно, существует огромное разнообразие в понимании термина "неблагополучная семья". Это может быть от семьи с легким недостатком до семьи, которая полностью сошла с рельсов, но у них есть общие темы, которые можно свести к некоторым "правилам".
Лучше всего сформулировать их так: "Не говори, не доверяй, не чувствуй".
Не говорить - означает держать семейные проблемы в секрете и не говорить о том, что происходило на самом деле.
Это происходит, когда семья испытывает боль, но не хочет говорить об этом, боясь позора, если правда выйдет наружу. В раннем возрасте дети учатся хоронить все, что их беспокоит в семье.
Следующий пункт - не доверять. Если у вас не было возможности поговорить с родителями о своих проблемах, вы научились подавлять беспокойство, боясь быть пристыженным.
Дети перестают доверять себе, предпочитая отрицать наличие проблем. Во взрослом возрасте, это мешает нам обратиться за помощью. В результате мы можем чувствовать себя очень изолированными от других.
Вы когда-нибудь чувствовали себя таким одиноким, даже находясь в переполненной людьми комнате?
Последнее правило - не чувствовать. Это относится к неспособности ребенка делиться или выражать свои чувства. Ребенок из неблагополучной семьи, часто испытывает так много мучительных чувств, что единственным способом справиться с ними, является подавление, сокрытие или игнорирование.
Кто-то спрашивает вас о ваших чувствах, а вы просто не знаете? Возможно, вы скрываете их от себя.
Признаки того, что вы, возможно, из неблагополучной семьи
1. Вы чувствуете себя виноватым, когда отстаиваете свою точку зрения. Вы бросаете вызов своему партнеру, другу или кому-то на работе и чувствуете себя виноватым, как будто сделали что-то не так? Чувство вины - это как будто вы говорите себе, что поступили неправильно и "обидели" другого человека.
Возможно, в детстве вас учили, что ставить себя на первое место - это "эгоизм", и вы не имеете права думать о своих потребностях.
2. Вы боитесь быть брошенным. Возможно, в детстве вы часто чувствовали себя покинутым, как физически, так и эмоционально. Например, возможно, родители стыдили вас за то, что вы говорили, были слишком критичны, язвительны или завуалированно шутили. Вы боитесь, что это может повториться.
3. Вы угождаете людям. Обычно это развивается в результате того, что вас регулярно бросали. Это попытка обезоружить людей, когда вы боитесь их критики. Но в результате вы фактически бросаете себя, превращаясь в человека, который старается быть "достаточно хорошим", чтобы нравиться другим, и чтобы вас никто не бросил. Став взрослым, вы подрываете себя, не можете чувствовать себя равным другим, и считаете, что другие более достойны, чем вы.
4. Вы чувствуете себя жертвой. Поведение жертвы, может быть способом удовлетворить свои эмоциональные потребности. Когда вы сворачиваетесь клубком и просите о помощи, вы думаете, что вас с меньшей вероятностью бросят. Это сильный, но манипулятивный способ попросить о помощи. Возможно, вам трудно просить о помощи прямо и по-взрослому, потому что в детстве вас стыдили за просьбы, и вы не хотите воссоздавать эти чувства сегодня.
5. Вы безжалостно стыдите себя. Стыд - это ощущение чувства своей ущербности. Оно возникает из-за того, что в детстве вас унижали, критиковали за то, что вы недостаточно хороши, стройны, сильны или умны. Возможно, вы всю жизнь пытались скрыть свой стыд или пытались обогнать его, стараясь быть идеальным.
Как оправиться от последствий детской травмы во взрослом возрасте
Если вы относите себя к вышеперечисленным людям, то, хотя вы не можете изменить прошлое, хорошая новость заключается в том, что вы можете многое сделать, чтобы изменить свои чувства. Часть вашего пути к выздоровлению заключается в том, чтобы нарушить эти правила, изменить свои модели поведения, начать говорить о том, что с вами произошло, и доверять своим чувствам.
Радость от того, что вы живете для себя, а не следуете устаревшим правилам, — это мощный и волнующий обряд, который может стать делом всей вашей жизни. Вот как начать свой путь к выздоровлению.
Это путешествие назад к тому человеку, которым вы были до того, как подчинились семейным правилам. Он начинается с того, что вы сами становитесь "любящим родителем".
Любящий родитель - это голос сострадания и принятия. Это та часть вас, которая знает, что правильно, и даст вам передышку. Это та часть вас, которая обеспечивает вашу безопасность и, если вы остановитесь и прислушаетесь, подскажет вам правильные решения. Любящий родитель выслушает ваши чувства без осуждения и поймет, почему вы так считаете.
У каждого из нас есть эта сторона, и мы можем использовать ее, чтобы восстановить связь с собой и найти поддержку, которую мы ищем вне себя. Мы все постоянно помогаем другим. Теперь пришло время обратить внимание на помощь себе.
Со временем вы поймете, что ваши родители дали вам жизнь, но благодаря вашим собственным любящим родителям, вы можете создать жизнь, которую хотите.
С вами был канал ПсихологИя. Подписывайтесь и ставьте лайк, если статья была интересной для вас!