Спешу поделиться новостью о выходе двух очень крутых и полезных в хозяйстве книг про питание и здоровье.
«ВКУС СВОБОДЫ»
Эту книгу от клинического психолога Ирины Ушаковой, работающей с расстройствами пищевого поведения, я читала с большим интересом, так как книг на эту тему выходит крайне мало. У каждого современного человека есть в той или иной степени расстройство пищевого поведения – это факт. Мы все регулярно переедаем и недоедаем, едим совсем не ту еду, которая требуется нашему телу, пропускаем приемы пищи и едим слишком часто, заедаем стрессы, усталость, неудовлетворенность жизнью и скуку. В общем, у всех нас с едой отношения непростые, что зачастую доставляет нам массу забот. Ирина Ушакова рассказывает, что с этими заботами делать: как выявить у себя то или иное пищевое расстройство и понять, что с ним делать. В книге много упражнений и полезных практик для разных случаев. Рекомендую читать всем!
«ДА, ДИАБЕТ. КАК ЖИТЬ ДОЛГО И СЧАСТЛИВО С ДИАГНОЗОМ»
Новую книгу врача-эндокринолога Ольги Павловой однозначно нужно купить всем с диагнозом «сахарный диабет» и тем, у кого в семье есть человек с таким диагнозом. А также тем, кому хоть однажды ставили или подозревали преддиабет, инсулинорезистентность и гестационный диабет (диабет беременных). Ольга Павлова рассказывает, как комфортно и не теряя качества жизни выстроить свое питание, разобраться с продуктами, понять, что готовить дома, а что заказывать в ресторане. Стоит ли налегать на сахарозаменители, сколько раз в день есть и переходить ли на кето-диету.