Представьте, как вы несëтесь по тëмному туннелю на большой скорости. Вы не знаете, что ждёт вас впереди. Неизвестность пугает вас, сердце бьëтся учащённо, в голове проносятся страшные мысли.
Что тогда могло бы произойти?
Возможно, вы могли бы сконцентрироваться на пугающих вас мыслях, довести их до катастрофизации и впасть в панику. Либо можно было бы позволить этому потоку нести себя вперёд, перенести своё внимание на ощущения в теле и продолжить свой полёт в неизвестность.
Погружаясь в свой страх, мы становимся сильнее того, чего мы боимся.
Позволяя чему-то новому и неожиданному происходить с нами, мы отпускаем контроль и даём себе жить здесь и сейчас.
При этом мы сами выбираем, в какую сторону нам идти, рисковать, смотреть страху в лицо и идти в него или прятаться и убегать от него.
Даже когда вам страшно и непонятно, что будет дальше, можно найти возможность наслаждаться жизнью здесь и сейчас.
Мы не знаем, что нас ждёт впереди.
Мы можем предполагать, что трудности неминуемы.
Мы можем сталкиваться со своим бессилием. Но у нас всё ещё остаётся выбор быть в настоящем моменте осознанно.
Мы можем получать удовольствие от своего дыхания, ощущений в теле, солнца над головой, природы вокруг, детского смеха, урчания кота и мудрого взгляда соседской собаки.
Только нам решать, как себя чувствовать в эту минуту, улыбаться или хмуриться, благодарить за то, что у нас есть или ругать себя и окружающих за ошибки.
Порой сложно принять ответственность за свой выбор и решения. Легче переложить эту ношу на кого-то другого и стать жертвой обстоятельств, лишённой права выбора.
В этом есть свои преимущества и недостатки, также как и у осознанного самостоятельного выбора и несения ответственности за него.
Обстоятельства могут быть разными. Сегодня мы можем принять одно решение, а через какое-то время передумать и переиграть всё в другую сторону. Так тоже можно, если нам откликается этот выбор.
Желаю вам ловить каждый возможный момент радости, быть творцами своего счастья и решать самим в какую сторону вам идти!
Если вам нужна поддержка на этом пути, я на связи.
Автор: Алина Пясецкая
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru