Высокое артериальное давление повышает вероятность получить деменцию. К таким неутешительным выводам пришли исследователи из кардиологического отделения Пекинского медуниверситета. Один из авторов этого проекта, доктор Ситонг Ли, обращает внимание на то, что наиболее важным в данном вопросе является систолическое давление (верхнее). Если оно находится выше нормы длительное время, то риск деменции сильно возрастает. А вот нижнее значение давления (диастолическое) в случае деменции имеет существенно меньшее значение. В результате исследования была проанализирована ситуация с развитием болезни у почти 8500 людей, страдающих гипертонией.
ВОЗ нормой артериального давление считает показатель 120 на 80. В случае, если давление часто поднимается до уровня 140 на 90 – это серьезный повод обратиться к врачу и начать лечение гипертонии. К сожалению, по статистике до 50% взрослых людей имеют гипертонию и лишь 1 из 7 контролирует свое артериальное давление. А это значит, что остальные 6 человек с повышенным давлением ускоренным шагом идут к деменции, инсульту или инфаркту. Эта печальная статистика показывает безответственное отношение большинства людей к своему здоровью. Хотя, чтобы изменить ситуацию, больших усилий не требуется.
Информация носит ознакомительный и просветительский характер. Выбор и назначение лекарств и методов лечения может рекомендовать только лечащий врач.
Как правильно контролировать свое артериальное давление
Для начала необходимо приобрести тонометр и в течение 7-10 дней вести дневник давления. Это значит – 3 раза в день делать замеры. Первое измерение всегда делается утром сразу после сна (в первые минуты). Второе – в средине дня и третье – вечером (главное, чтобы каждый день измерять в одно и то же время). Если давление часто бывает 140 на 90 и выше, то берете дневник наблюдений и идете к хорошему кардиологу или терапевту.
Лекарства, которые доктор прописывает, начинаете пить, но одновременно обязательно корректируете свой образ жизни следующим образом:
- начинаете заниматься физкультурой – подойдут простейшие анаэробные физические нагрузки;
- нормализуете режим работы и отдыха и начинаете полноценно спать;
- видоизменяете режим питания на более правильный и здоровый.
Если образ жизни удается скорректировать, то необходимость в применении лекарств может отпасть полностью или частично. Если по-настоящему осознать цель, к которой вы стремитесь, то изменится сможет каждый. Тем более, это путь, который очень быстро начнет приносить удовольствие. Дозированные физические нагрузки, здоровое полноценное питание, хороший отдых и сон не только лечат физическое тело, но и делают нас радостней и счастливее.
Все легко, если знаешь, как.
Спасибо за лайки и не забудьте подписаться на канал, а то мы можем больше не встретиться!
Еще почитать интересного:
Ученные выяснили, люди с каким типом мышления чаще всего доживают до 90 лет
Мерцательная аритмия сердца: 3 факта, о которых лучше знать каждому
