Что такое раздражение, известно всем.
Сколько раз за день вы его ощущаете?
Я вам утверждаю, что раздражение- ваш друг и товарищ.
Почему? - спросите Вы.
Потому что, обычно мы раздражаемся на кого-то или на что-то, а этот кто-то или что-то - это внешняя реальность, которая отражает наше внутреннее состояние
Это сигнал, что что-то внутри вас не так (с вашим состоянием).
И что? - спросите Вы. И как это понимать?
Совсем я вас запутала.
Давайте разбираться.
Мы испытываем раздражение, когда мы кем-то или чем-то недовольны.
➡ АЛГОРИТМ ваших действий :
↪ важно❗ не пропустить этот момент, прямо отследить его в моменте здесь и сейчас❗
↪ затем, задать себе вопрос: "что меня раздражает?
Например, ответ: "Меня раздражает медлительность ребенка"
Идем дальше
↪ мои внутренние ощущения,
например, ощущение беспокойства, тревоги, что ребенок опоздает на тренировку
↪ затем, "почему я так решила?", ответ: "прошлый опыт, уже так было не один раз", или "я пунктуальная и ребенок должен быть таким же, я никогда не опаздываю"
далее
↪ вы понимаете, что
решили за ребенка каким ему надо быть, встраиваете в него свои шаблоны и установки + вам "нравится" быть в беспокойстве, так как вы ( ваш Ум) привыкли к этому методу "защиты" от страха.
Про что это я?
Да, вы боитесь (страх), что подумают о вашем ребенке, если он опоздает, или еще хуже его поругают при всех и как он бедненький будет потом переживать и т.п.
НО, больше вы боитесь, неосознанно конечно, что подумают о вас, как о родителе, например, и несправедливо раскритикуют.
А это всё, дорогие мои, активируются ваши травмы (травмы отвергнутости, несправедливости и т.п.), которые вы еще "неосознанно" навешиваете и своим детям.
↪ И когда вы уже зрите в корень, то растождествляетесь с этим страхом, так как понимаете, что это травма не имеет ничего общего с вами в этом моменте "здесь и сейчас"❗
Это один из примеров, как надо расщеплять буквально по частям, свое дискомфортное внутреннее состояние, чтобы понять глубину и причину своих переживаний.
))PS. На самом деле, из- за своих травм, вы сами собой недовольны, критичны к себе, и не принимаете себя целиком, настоящим, отсюда внутренний конфликт и дисбаланс, отражается во внешней реальности и подсвечивается вам другими людьми.))
Вот это хочу прокомментировать👇
"Да, вы боитесь (страх), что подумают о вашем ребенке, если он опоздает, или еще хуже его поругают при всех и как он бедненький будет потом переживать"
Мой комментарий:
1) это ваш страх и фантасмагория
2) вы нервничаете сами, и передаете это состояние ребенку
3) вы сами своими мыслеформами создаете эту ситуацию
4) это уроки и опыт души ребенка (он индивид, он личность), дайте ему право на свое ТВОРЕНИЕ реальности.
СОВЕТ:
1) просто поговорите с ребенком и объясните, какие ситуации могут возникнуть в связи с его опозданием, главное спокойно❗ и скажите ему, как вы его любите, и просто волнуетесь за него.
2) если, все же, ваш ребенок вас не услышал, значит он сам выбрал так пройти этот урок и опыт, и он сам ответственен за исход ситуации.
❗Не обесценивайте своих детей (даже если ему только 8-9 лет, они мудрые души) и своих близких, каждый из нас частичка мироздания, и каждый из нас Творец своей реальности - своей жизни.❗
Итак, будьте благоразумны! Я вам дала алгоритм работы над определением и выбором своего состояния в моменте. И это применительно не только к раздражению, как вы поняли.
Применяйте во благо❗ Это рабочий алгоритм, не верьте мне, попробуйте сами!
Как только вы научитесь это делать, увидите, как станете спокойнее (так как напряжение будет в моменте снято) и ваша Жизнь начнет меняться в лучшую сторону.
Будьте осознанными каждую минуту и выбирайте сами свое состояние, и ход событий в вашей жизни - это зона вашей ответственности!
Если вам отозвалось, нажмите на "спасибо". Буду благодарна за комментарии!
Если хотите ко мне на коуч-сессию, пишите здесь на сайте в личных сообщениях или по тел. +79276875554 (по любому удобному мессенджеру). Всегда рада помочь!
Автор: Святецкая Ирина Анатольевна
Специалист (психолог)
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru