Эксперт порекомендовала лечить хандру искусственным светом. Лучше всего такой метод пробовать со специалистом. Устройства, которые изображают рассвет, могут дать человеку ощущение, что наступил новый день. Осенью же часто бывают серые и унылые дни. Это может плохо сказаться на вашем самочувствии. Зеркала также способны дать нужное количество света. Об этом заявила проректор по учебной работе Восточно-Европейского института психоанализа, кандидат психологических наук Виктория Смарышева. Специалист дала рекомендации соблюдать режим сна, находить время для успокаивающей арт-терапии, наводить уют и порядок в доме, заниматься спортом, ходить в баню. Успокоительные препараты также могут помочь, но принимать их следует только по рекомендации врача.
Эксперт порекомендовала лечить хандру искусственным светом. Лучше всего такой метод пробовать со специалистом. Устройства, которые изображают рассвет, могут дать человеку ощущение, что наступил новый день. Осенью же часто бывают серые и унылые дни. Это может плохо сказаться на вашем самочувствии. Зеркала также способны дать нужное количество света. Об этом заявила проректор по учебной работе Восточно-Европейского института психоанализа, кандидат психологических наук Виктория Смарышева.
Специалист дала рекомендации соблюдать режим сна, находить время для успокаивающей арт-терапии, наводить уют и порядок в доме, заниматься спортом, ходить в баню.
Успокоительные препараты также могут помочь, но принимать их следует только по рекомендации врача.