Это число связано с рекламой в Японии (после Олимпийских игр 1964 в Токио), с целью продать шагомеры. Т.е. это был маркетинг.
Кстати, иероглиф, обозначающий цифру 10.000, в японском языке похож на фигуру бегущего человека.
Норма в 10.000 шагов условна, но польза от подобной физической нагрузки всё же есть. Дело не столько в хождении пешком, сколько в физической активности в целом.
Как говорит, уважаемый мною доктор Бубновский, мало положить в карман телефон и считать шаги, делая покупки в торговом центре в течение дня. Нужна именно физическая активность. И эти 10.000 шагов можно заменить на равнозначные упражнения, которые занимают меньше времени, чем если мы одномоментно будем ходить 7-8 км (примерно такое расстояние в 10.000 шагов).
Естественно, что целый день сидеть в офисе или за баранкой автомобиля, а вечером гонять себя до 7-го пота в тренажёрном зале тоже не всегда правильно. В течение дня нужно делать небольшие упражнения - приседания, отжимания (от стены тоже можно), круговые вращения кистями, локтями и т.п. 1 час сидячей работы = 30 раз присесть, как минимум.
Если долго сидеть без движения, то кровоток нарушается, что весьма чревато как для мужского, так и для женского здоровья. Также страдает лимфа, которая без движения превращается в густой холодец. В таком состоянии она уже не в силах сорбировать всю грязь из организма.
В общем, движение - это жизнь! Не забывайте двигаться, друзья!
А вы достаточно двигаетесь в течение дня или засиживаетесь так ,что всё тело ломит?