Стул просто обязан быть регулярным и ежедневным.
Вместе со стулом выходят не только остатки пищи и вода, но и токсины, бактерии, метаболиты эстрогенов и гормонов, плесень и иные токсичные дела. НО! Если кишечник закрыл прочно свои ворота и не хочет выпускать всю эту отработанную массу за свои пределы, то все эти вредные товарищи берут штурмом и попадают в нашу кровь, лимфу, а отсюда появляются различные воспаления.
Соответственно, первым делом налаживаем регулярный стул!
💦 1. Пить достаточное количество ❗ чистой ❗ воды, а не гонять чаи и кофе целый день
💦 2. Употреблять больше клетчатки - овощи и зелень в каждый приём пищи.
💦 3. Физическая активность - минимум 10.000 шагов в сутки, приседания, отжимания, пресс.
💦 4. Не допускать застоя желчи.
Если у вас возникли затруднения с этими пунктами, то приглашаю вас на личную консультацию. Просто напишите мне в telegram.
Благодарю за ваш лайк! ❤