Известный австрийский психиатр ХХ века Виктор Франкл писал:
«Ревнивый человек, сомневаясь в своей возможности удержать своего партнера, может действительно потерять его, может действительно толкнуть партнера в объятия другого, принуждая к неверности, потому что он усомнился в его верности. Конечно, верность — это одна из задач любви. Но это всегда задача только для того, кто любит, и никогда не может быть требованием, направленным на партнера».
Причины ревности кроются в нереализованных детских потребностях в любви и принятии, безопасности и защите, стабильности и предсказуемости. Всё это приводит к негативным глубинным убеждениям или, как это называют схема-терапевты, — дезадаптивным схемам. В данном случае часто встречается схема дефективности.
Например: «Он меня бросит потому что я недостойна быть рядом с ним», думаем мы, «есть кто-то лучше, чем я». Дальше, мы пытаемся контролировать партера и переходим уже к токсичным отношениям. Своими же действиями мы толкаем партнера к разрыву.
Что же делать:
— Семейная или парная терапия у специалиста — обязательно.
— Индивидуальная терапия партнеров — обязательно.
Буду честен, книги — это хорошо, но можно нарваться на откровенного автора-шарлатана, особенно в секции «популярная психология». Тогда как профессиональная терапия предложит необходимые психотерапевтические упражнения, и литературу порекомендует действительно полезную.
Ревность — очень эмоционально окрашенное чувство, необходима работа по рационализации: а все ли так, как вы представили? Насколько ваши мысли адекватны ситуации? Нужно задавать себе эти вопросы как можно чаще, не только в порывах ревности. И постараться это все зафиксировать в заметках или на бумаге.
Ну, а чтобы освоить еще больше техник, ждем вас в LiveClinic.