Довольно часто в своей жизни мы сталкиваемся с тем, что или мы сами хотим, или нам приходится кого-то жалеть. Сегодня поразмышляем о жалости. Полезна она или нет. Чем важна и опасна. Нужна ли она.
ЖАЛОСТЬ является эмоцией, которая базируется на психологическом состоянии дискомфорта.
ЖАЛОСТЬ является эмоцией отклика на сложную ситуацию, в которую попал человек и с которой ему сложно справится.
Мы видим две абсолютно диаметральные позиции. Первая позиция связана с трактовкой жалости как негативной эмоции, а вторая - позитивной. Почему так? Разберемся.
Давайте вспомним, что мамы говорят своему ребенку, разбившему коленку. Одна мама восклицает: “до чего же ты неловкий”, “ты мой несчастный”. Другая мама: “скоро боль успокоится”, “знаю, что тебе сейчас больно”.
Мама, считающего своего ребенка неловким и несчастным, как бы фиксирует то, что он ничего не может сделать хорошо. Вторая мама помогает пережить болезненные эмоции, связанные с данной ситуацией.
Какой отсюда следует вывод: позитивное понимание жалости как эмоции выражается в желании стать нуждающемуся человеку хоть временной, но опорой, а негативное - мешает развитию ресурсов другого человека и своих собственных.
В ЧЕМ ОПАСНОСТЬ ЖАЛОСТИ?
- в провоцировании взаимной зависимости, порождающей паразитизм, при котором человек становится сильным за счет слабости другого, здесь яркими примерами будут любовь из жалости и фраза “жить без тебя не могу”
- в необходимости соблюдения эмоционального равновесия, чтобы жалость не вызывала злость и раздражение
- в замкнутости внутри самого себя, когда мы самостоятельно переживаем свою беспомощность
- в риске потерять веру в себя и признать свою ничтожность
- в формировании у человека чувства беспомощности, физических и эмоциональных комплексов.
В ЧЕМ ПОЛЬЗА ЖАЛОСТИ?
- помогает переосмыслить личные принципы и свой взгляд на происходящее вокруг
- дает время для восстановления необходимого ресурса
- показывает внутренние резервы и точки роста
- подталкивает к развитию в себе критического мышления.
МОЖЕТ ЛИ ЖАЛОСТЬ БЫТЬ ПРАВИЛЬНОЙ?
Думается, что может, если понимать, что важно:
- передавать эмоции сопереживания и сочувствия, одобрения и поддержки
- выполнять конкретные действия, обеспечивающие решение ситуации, которая привела к жалости
- не навязывать свое сочувствие и поддержку
- наблюдать за состоянием человека
- говорить о неприятной ситуации опосредованно, не затрагивая обиженного человека лично
- ограничить время своего выражения жалости другому человеку, не смаковать ситуацию многократно.
ПОСЛЕДСТВИЯ ПАТОЛОГИЧЕСКОЙ ЖАЛОСТИ:
- повышение артериального давления
- изменения сердечного ритма
- сбои в работе пищеварительного тракта из-за заедания своей жалости или потери аппетита.
ОБЩИЙ ИТОГ: если жалость является кратковременным и связанным с конкретной ситуацией явлением, обеспечивающим нуждающемуся в ней человеку опору для восстановления, то она поможет ему вернуться в комфортное эмоциональное состояние. Будем здоровы!