Представьте себе обычного человека. Сидел ровно на диване и внезапно решил пробежать марафон. Без подготовки. Ну, чтобы не тратить время на всякую ерунду. Вот смотрел сериал и бумс! Осенило, сердешного, и отмахал прямо в халате и тапках 42 километра и неважно сколько еще метров. А вчера результат в стометровке был девять метров. И это с допингом в виде льва сзади. Бежит такой, в одной руке пульт, а в другой стакан. Слегка ворчит, что из стакана с вискарем лед вываливается. Бежит и думает, блин, обратно такси вызывать придется.
Или другой. Пришел в спортзал и сразу толкнул штангу в 200 кг. Да, и даже не разминался, некогда. Толкнул – это поднял, а не покатил. И 200 кг за раз, а не за месяц. И железо вернул в аккурат на помост, а не ногу дежурного тренера.
Есть третий, их соратник. Только азбуку освоил и продолжение «Братьев Карамазовых» написал. За неделю. Да так, что критики признали руку Федор Михалыча.
Верите в истории? И я нет.
А к чему эти побасенки?
Похудеть быстро, очень быстро, еще быстрее – ужасно-частый запрос. Десяток-другой килограмм, заботливо взращенные за «надцать» профицитных лет, немедленно должны исчезнуть ко дню взятия Бастилии. Да, за месяц, а желательно побыстрее, вы же доктор!
Такая задача – нереальная цель из первых трех абзацев. Представьте, тело худеет медленнее, чем набирает. Что набрано за десятилетие, за месяц не испарится.
Программируйте себя на реально-безопасные цифры потери веса – 2-3 кг в месяц. «Хочу все и сразу» – это попытка от знакомых вам трех товарищей.
Нужен результат? Правило трех «Не» :
не копируй, не гонись, не сравнивай
Делюсь опытом общения с «гонщиками». Преобладающая часть, не получив запредельное, разуверяются в коррекции и с честной совестью бросают начатое.
Стройнеть медленно.. Это про безопасность, комфорт и сохранение результата.
Неспешность в похудении – это плавные изменение, не переворачивающие жизнь вверх тормашками.
Тише едешь – ну вы поняли.
Так попытка или результат?