Меня часто спрашивают, как вернуть в отношения тот уровень романтики, который был в них вначале знакомства. Как укрепить и сохранить в них все лучшее.
Людям хочется получать больше удовольствия во всем, и отношения - не исключение. Да, отношения и любовь - не что-то неизменное - здесь есть постоянная динамика и это нормально. Но во многом, наши отношения в наших руках. Именно мы можем повлиять на них, помогая им расти и развиваться, укрепляя нашими действиями.
На что я предлагаю обратить внимание.
1. На ту самую романтику, по которой ностальгируют многие партнёры в парах со стажем. Романтика - такая приятная часть отношений! Но она может постепенно ускользать и тогда её заменит рутина. Верните её - вспомните, как часто бываю у вас романтические вечера, свидания или вы совсем забыли о них? Обговорите этот вопрос с партнёром - как часто вам они нужны, какие именно и радуйте друг друга ими!
2. Многие читали книгу "Пять языков любви", а многие даже не слышали о ней. Для них я скажу - таких языков - пять. Это прикосновения, время, слова, помощь, подарки. Если вы знаете, какой язык ваш, а какой партнёра, то вам, безусловно, легче заботиться друг о друге и проявлять свою любовь. И партнёр тогда чувствует, что все это для него, что с ним говорят на его языке, а это очень приятно!
3. Далее обращаем внимание на то, достаточно ли времени вы проводите вместе. Это важно - поваляться вместе на диване, посмотреть сериал, погулять на природе, заняться общим хобби, совместным исследованием новых мест - это поможет вам стать ближе.
4. Но и постоянно быть вместе тоже не нужно. Хорошо, если вам с собой комфортно и вы можете побыть наедине, если хотите иногда пообщаться с друзьями-подругами, заняться любимым делом. Уделять время себе также важно, как и проводить время вместе с партнёром.
5. Секс - один из самых важных пунктов сохранения и укрепления отношений. Секс - отличный способ почувствовать близость с партнёром, сбросить напряжение и получить удовольствие.
Важно обсуждать, сколько секса вы хотели бы в вашей паре. Открытость в этом вопросе поможет найти варианты поддержать страсть в ваших отношениях.
6. Чтобы общение в паре стало ещё одним укрепляющим кирпичиком, важно помнить о поддержке, уважении, доверии и честности. Эти принципы помогают сделать общение прозрачным, понятным, что даёт чувство устойчивости и доверия в отношениях. Когда ты знаешь, что трудности не замалчиваются, а обсуждаются, что тебя не обесценивают, а поддержат и примут - это ценно.
7. Конфликты и ссоры неизбежны, поэтому избегать их не стоит. Стоит учиться проговаривать свои пожелания и предложения, искать компромиссы, не пытаться обидеть другого, уметь признавать вину и приносить извинения. И уж точно не стоит припоминать все, что накопилось и выплескивать свою обиду за 10 лет - это не поможет найти решение в этой ситуации. Если есть багаж обид, решать опрос лучше постепенно и со специалистом.
8. Не забывайте благодарить партнёра за его старания, умения, за то, как он вас понимает, поддерживает, да и вообще за то, что он есть, ведь вы его выбрали не просто так! Благодарность - классный способ показать партнеру, что он ценен, что вы замечаете его. Слова благодарности - это тоже благо - не забывайте его дарить.
9. Планы на будущее и общие цели - это то, куда смотрит пара. Планирование поездок, рождение детей, покупка дома, что-то ещё.
10. Создавайте вместе новые моменты, придумывайте новые традиции. У вас наверняка есть свои шутки, истории, вспоминайте старые создавайте новые.
11. Мы все живые люди, а значит, бывают периоды, когда становится грустно, когда появляется усталость и нам нужна поддержка. Особенно важно получать поддержку от близких людей, когда партнёр может позаботиться, поддержать. Это ценно! Обе стороны приносят в отношения те самые важные части, которые помогают эти отношения развивать дальше. Они не должны висеть на ком-то одном. Это совместная работа на общее благо.
12. Жизнь не стоит на месте, время идёт и мы меняемся, можно пойти вперёд вместе, можно деградировать вместе или пойти разными путями. Выбор за нами! Мы делаем его каждый день и пока мы оба выбираем друг друга, мы остаёмся вместе. Укреплять отношения - тоже выбор каждого из партнёров.
Вот ориентиры, которые могут помочь отношениям стать крепче или ярче, добавить огня или уменьшить тревогу и подарить спокойствие.
Вот так все просто или не очень. Ведь, чтобы это воплотить, нужно взять ответственность и вам и вашему партнеру.
Ваш психолог Буниятова Людмила. Тел. для связи +79283776588.
Автор: Буниятова Людмила Валерьевна
Психолог, Клинический психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru