Я даже и не могла подумать, что появление висцерального жира может быть следствием проблем с позвоночником .
Всем привет!
Сегодняшняя статья у нас посвящена очень важной теме, где мы постараемся рассмотреть все нюансы расщепления висцерального жира, как сделать это максимально быстро и безопасно для организма.
Ну, а для начала, давайте разберёмся, чем висцеральный жир отличается от подкожного и какую опасность несёт 👇
Из-за чего образуется?
Висцеральная жировая ткань находится в брюшной полости между внутренними органами и есть он у каждого человека, у кого-то больше, у кого-то меньше, тут всё зависит от питания и его образа жизни.
Кстати, определить его наличие можно самостоятельно невооружённым глазом.
Если вы встаёте перед зеркалом и понимаете, что по сравнению с животом ваши ноги достаточно стройные и подтянутые, а фигура больше похожа на тип яблоко, то вероятность появления висцерального жира очень высока.
Причём, если внимательно изучить область живота, то у людей имеющих данный тип жировой ткани он будет очень плотный, даже несмотря на большой объём, поскольку подкожный жир достаточно рыхлый в сравнении с висцеральным.
Можно выделить основные категории людей, которые больше других подвержены появлению висцерального жира:
- менопауза у женщин
- возраст, чем старше человек становится, тем выше вероятность его появления
- генетическая предрасположенность
- высокий уровень кортизола
- образ жизни
Жировая ткань вырабатывает гормоны?
Да, висцеральный жир можно считать ещё одним гормоновырабатывающим органом.
Когда количество этого жира превышает норму, появляются всевозможные заболевания, вызванные гормональным дисбалансом.
Чаще всего можно встретить такие проблемы, как появление:
- сахарного диабета
- сердечно-сосудистых заболеваний
- гипертонии
- онкологии
Так как же всё-таки от него избавиться быстро и без вреда для здоровья? Есть несколько правил, которыми пользуются лишь единицы, о них сейчас и поговорим.
1 правило
Нельзя совершенно отказываться от углеводов. Это частая причина, когда нарушается полноценная работа организма, поскольку углеводы являются нашим источником энергии.
Да, сейчас в комментариях начнутся споры по поводу того, что энергию организм может взять и из белка, и из жиров, и из самой жировой ткани, но эти горе умники когда-нибудь задумывались,что из-за почти полного исключения углеводов организм начинает добывать энергию из тех самых жиров и белка, но в следствие этого, в огромном количестве, образуются продукты распада, что приводит к проблемам пищеварительной системы, почек, печени, следовательно полное их исключение опасно для здоровья.
Также, отказ от углеводов приводит организм к стрессу и он спешит создать резерв в виде висцерального жира, так что вывод очевиден.
2 правило
Этому я была удивлена не менее вас.
Причина появления так называемого абдоминального или висцерального жира, кроется в том, что человек просто-напросто сутулится. Как это происходит?
Из-за искривлений позвоночника, органы начинают смещаться и чтобы избежать их механического трения, организм накапливает висцеральный жир, который выступает своеобразной подушкой между ними.
Порой стоит просто заняться позвоночником и проблема будет исчерпана.
3 правило
Насыщение организма витаминами никто не отменял. Старайтесь включать в свой рацион Омега-3, Омега-6 и конечно же витамин С.
Омега-3 ускоряет метаболизм, помогает нарастить мышечную массу и даёт более быстрое насыщение.
Собственно говоря, положительный эффект на лицо.
Пишите в комментариях, знали ли вы об этих правилах или они для вас в новинку 👇.
Если статья была полезна, ставьте скорее лайк и не забудьте подписаться на канал, впереди ещё больше интересной информации.
Данная статья носит ознакомительный характер и не является призывом к действию, все изменения рациона должны проходить под контролем специалиста.