О стрессе я рассказывала не один раз, в современных реалиях человек живёт под давлением стресса, а зачастую и дистресса.
Я хочу дать некоторые советы по выходу их стресса и улучшению настроения.
Ходите регулярно в спорт зал, занимайтесь спортом, это может быть любой спорт по вашему вкусу. Спорт не только укрепляет весь организм, но и саму нервную систему, улучшает работу мозга.
Занимайтесь медитациями, медитации - специальные упражнения с дыханием и расслаблением. Всего 15-20 минут медитации в день и Вы будете себя чувствовать намного спокойнее.
Релаксации, с латинского языка переводится "расслабление", так же несут огромную пользу для человека. Релаксация - это расслабленное состояние человека после физической нагрузки, например такое расслабление у человека появляется перед тем как он засыпает.
Не смотря ни на что слушайте хорошую музыку, лучше классическую, ходите на концерты, спектакли, читайте книги и смотрите фильмы. Искусство - мощный стимул, не зря в психологии есть прекрасный подход Арт - терапия, что означает лечение искусством.
Природа - является нашим другом, она помогает переключиться с гнетущих мыслей, отвлечься и наполниться новыми силами.
Общайтесь с хорошими, положительно настроенными людьми, поддерживайте друг друга!
Благодарю вас за внимание!
Если у вас появились вопросы, вы можете мне их задать в комментариях или записаться на консультацию!
Пройти по ссылке https://vk.com/club148131858