Привет, меня зовут Алена, и в прошлом я заядлый кофеманьяк. Выпивала 5-6 чашек в день. Да, даже на ночь глядя. В какой-то момент поняла, что стоит сократить запал и направить его в другое русло. Вот что из этого вышло.
Предыстория
Во всем виноват декрет. До него я спокойно относилась к кофе, пила, только когда хотелось. Но два года воздержания — беременность и лактация — перестроили организм и мои гастрономические предпочтения. Первый глоток капучино снес мне голову! И понеслось. Пачки с перемолотыми зернами заканчивались быстрее, чем 800-граммовый кулек макарон.
Почему решила отказаться
Напиток приносил мне удовольствие, ритуал приготовления тоже нравился безумно. Ну а этот образ: я такая деловая и современная иду на работу со стаканчиком любимого капуча вместо модного аксессуара — мне казалось, я такая ог-о-о-о-нь!
Так почему? Да просто решила проверить себя: а смогу ли прожить без напитка, а что произойдет, а будет ли смысл — хотела рискнуть.
А вот здесь рассказываем про Отказ от завтрака: кому можно, а кому нельзя
Какие были последствия
Ой, что началось! Рубанула сгоряча. Подумала, что достаточно сильная и отказ будет резким: никакого тебе кофе, все, хватит. Конечно, это было ошибкой.
Мне хотелось спать. Первую неделю никакой, даже суперферментированный зеленый чай не мог поставить меня на ноги. Я чувствовала слабость.
Я подсела на сладкое. Никогда не думала, что тортики будут мне являться во снах. Кофе приносил чувство насыщения, плюс безлактозное молоко само по себе сластит, а тут нет ни того, ни другого. И организм начал бомбардировать меня сигналами о шоколадках и конфетках.
У меня болела голова. Я не испытывала удовольствия от чая, он казался кислым. Ну как тут не загрустить на фоне. Мне же как гедонисту нужна определенная порция эндорфинов, чтобы как-то выживать в этом мире.
Что в итоге решила
Я себе не враг и через две недели вернула кофе в жизнь. Месяц искала зеленый чай, который мне действительно понравился. Попробовала травяные чаи — зашли!
Даже составила график: утро отныне встречаю зеленым чаем, в обед у меня капучино на безлактозном молоке или американо, а вечером — травяной чай. Все, что между — только вода, только хардкор!
Кстати, вот любопытная статья про чай: Что произойдет с телом, если пить чай каждый день — объясняет эксперт
Польза отказа
Ух, вроде я справилась. А теперь моя любимая рубрика «До и после».
Внутреннее изменения. Меня теперь не передергивает, как в самом начале пути. Нормально засыпаю и просыпаюсь. Когда сильно хочется сладкого, не отказываю себе. Начала понимать вкус чая и трав. Стала спокойнее, размереннее, ну почти как тибетский монах.
Внешние изменения. Больше нет проблем с пищеварением, я похудела, цвет лица стал ровным, и высыпания из-за стресса посещают кожу все реже и реже. Я довольна!
Мораль
Если хотите от чего-то отказаться, делайте это плавно, не так, как я. Прислушайтесь к организму и определите спустя время, точно ли вам это подходит.
Читайте также:
Готовим дома настоящий французский завтрак с кофе: 3 простых рецепта
Раф или бамбл? Учимся понимать кофейное меню
Подсмотрели у миллионеров: как начать свой день, чтобы быть счастливым и продуктивным