“В жизни нет ничего сложного. Это мы сложны. Жизнь – простая штука, и в ней чем проще, тем правильнее”. — Оскар Уайльд.
“Жизнь не такая серьезная и сложная штука, как всем кажется“. — Эмир Кустурица.
“На самом деле, жизнь проста, но мы настойчиво её усложняем”. — Конфуций.
“Жизнь не так проста как кажется — она еще проще”. Когда-то давно услышала по радио эту фразу, не вспомню даже чьи слова. Тогда я подумала, что это некое важное знание, сродни “знаку свыше”, но только бы понять, как все это трактовать.
Кругом одни проблемы: то яма, то канава, а то и осознанность вдруг подрастет, а то и снова будто бы проваливается, как и не было ее совсем. В общем, во всех сферах полный кавардак. Все так сложно, но сложность эта как-то не решает вопросы.
Вы когда-нибудь слышали про пользу утренней зарядки (такой – совершенно простенькой, минут на 10, а то и 5)? Полагаю, что пару тысяч раз наверняка встречали эту не двусмысленную информацию. А про витамины? Про пользу овощей и фруктов?
Про режим сна и отдыха? О 10 тысячах шагов ножками ежедневно? Упражнениях для мышечного каркаса, вроде разных “планок”, приседаний, отжиманий и пресса качаний? Дыхательных упражнений, наподобие вдох через нос, а выдох через рот? Контрастном душе?
Зачем я говорю банальные вещи? – спросите вы.
Сейчас расскажу на личном примере. За последнее время много скопилось подобных “кейсов” из разных жизненных задач, своих, да и не только, выбрала один – наиболее наглядный.
Последние лет 10 как не получалось справиться у меня с проблемой, очень серьезной. Правда ее серьезность до меня не так сразу и дошла. 10 лет я активно работала над нею, а до этого еще 10 только предполагала, что работаю, со свойственным нашему менталитету упорством полагаясь на “авось само пройдет”. Сколько себя помню, были у меня сложности с опорно-двигательным аппаратом. А жизни без боли я вообще припомнить не могу. И даже хирургическое вмешательство ситуацию не поправило.
Коротенько об этапах пройденного пути:
- Массажисты, остеопаты, кинезио-специалисты, телесные терапевты, костоправы.
- Лечебная гимнастика, ЛФК, специализированные тренажерные залы, персональные тренера, индивидуальные программы, разработанные именно для меня.
- Психологи, специалисты по работе с психосоматикой, клинические психологи, гипнотерапевты.
- Медикаменты и хондропротекторы, корсеты и БАДы.
- Много, очень много изученной литературы по психологии здоровья и психосоматике.
- И, честно признаюсь, совсем отчаявшись, я дошла даже до народных целителей, заклинателей, магов и колдунов, прямо настоящих, делала и выполняла разные ритуалы (лучше оставить их “за кадром”).
Надеюсь, что из рассказа все пройденные круги я описала, а кроме того дала понимание, что меня сложно чем-то удивить или напугать, во всяком случае касаемо этого вопроса.
По итогу окончательно устав и запутавшись, я как бы невзначай решила “поговорить” с метафорическими картами. Ведь почему-то им один из важнейших для меня вопросов я не задавала. Сил затевать какую-то сложную технику не было совсем. Интерпретировать образы с картинок настроя тоже не было. Решила по простому. И задала вопрос: “Что я упускаю в решении проблемы со здоровьем?”
И получила ответ: “В жизни чем проще, тем правильнее”.
«Ок», — подумала я: “И что мне с этим делать?” Но, зная как работают карты, просто приняла информацию.
Через несколько дней решила сходить к первому попавшемуся неврологу. Начала рассказывать ему без энтузиазма о своем состоянии, ожидая равнодушия и “посыла” меня восвояси.
Но к величайшему удивлению меня внимательно выслушали и предложили ряд вариантов, в том числе стационарного лечения. И дали множество рекомендаций, которые были неимоверно просты: укрепляющие упражнения, диета, режим дня, техники расслабления, водные процедуры — все то, что обсуждали выше.
Я сначала подумала: “Что вы мне тут рассказываете банальщину — еще физиотерапию и утреннюю зарядку назначьте”, — а это как раз и было следующим назначением врача.
А дальше понеслось: ко мне словно по волшебству начали притягиваться специалисты, тренера и разные консультанты. Но общее у них только одно – простота, известность и доступность техник, которые они используют.
В данный момент могу сказать, что эффекта за несколько месяцев регулярной работы я вижу больше, чем за все предыдущие 10 лет! Как будет все развиваться, прогнозов пока не строю, отслеживаю результат в режиме реального времени.
Подводя итог сегодняшнего разговора, хочу лишь подчеркнуть, что часто за сложными идеями, умными концепциями и своими предубеждениями, мы упускаем реальные и простые решения, которые есть в избытке прямо вокруг нас.
P.S. Выше изложен сугубо личный опыт и использованные инструменты, что не претендует на единственно верный путь.
Вы можете подписаться на наш канал, чтобы не пропускать выход новых статей на тему Психологии и МАК. Будем рады комментариям, обратной связи и общению с вами.
Работа с МАК
Для того чтобы обрести свежий взгляд на старые обстоятельства и задачи или увидеть «знаки свыше», в издательстве MAK.arcanes есть чудесные метафорические ассоциативные карты – «Игры разума».
Метафорические ассоциативные карты «Игры разума»
Колода может быть использована для поиска подсказки или совета на все случаи жизни.
Колода содержит черно-белые карты с различными фразами и советами для любых ситуаций. Вы можете выбрать среди них «вашу» фразу под текущий запрос, которую сразу же «поймает» взгляд.
Чем полезна эта колода:
• Поможет в осмыслении текущего состояния;
• Даст столь необходимый порой «взгляд со стороны» мудрого родителя или наставника;
• Поможет обнаружить новые идеи в тупиковых ситуациях;
• Вы сможете найти «знаки свыше» для себя и помочь увидеть их своим близким и друзьям;
• Развивает творческий потенциал: ассоциативное мышление, креативность, интуицию;
• Игровая форма работы способна убрать внутреннее напряжение и сопротивление;
• Использование ее с другими образными колодами рождает бесконечное количество комбинаций;
• В толковании сновидений, работе с темой межличностных, семейных и дружеских отношений, поиске пути и т.д.;
• Можно привлекать эту колоду в различного рода коммуникационных играх и тренингах, и т.д.
Техника «Мудрый совет»
Чтобы облегчить себе бремя принятия решения в волнующей вас ситуации, как можно более четко сформулируйте запрос и вытяните в закрытую одну карту из колоды. Самая первая фраза, которая буквально «бросится вам в глаза» – это и будет совет. Опишите (желательно проговорить вслух), что вы увидели касаемо своего запроса. Сделанные выводы лучше записать.
Техника «Лицо и изнанка»
Можно рассмотреть внешнюю и внутреннюю стороны какой-то проблемы. Вытащите в закрытую из колоды первую карту – это будет лицо – то есть то, что вы уже знаете о происходящем.
Далее вытащите вторую карту – это будет изнанка – то, что по какой-то причине скрыто от вас. Прочитайте и осмыслите увиденное: как проблема видится снаружи, и что за ней на самом деле стоит, есть ли то, что вы не видите или не осознаете?
Помните, что важна первая увиденная фраза, она и есть ответ.
Упражнение «Ситуация и перспектива»
Разделите всю колоду на две части. В первой будут карты, отвечающие на вопросы о текущем положении дел в разных волнующих вас ситуациях. А во второй части будут карты, отвечающие за зону ближайшего развития. То есть, каким путем стоит развиваться, чтобы сдвинуть ситуацию и/или стать в итоге более гармоничной личностью – в зависимости от запроса.
Тяните карты по очереди, из первой части и сразу же из второй, пусть они как будто «разговаривают» на заданные вами темы. Возможно вас ждет интересный результат.
Помните: одна карта – один запрос, не нужно пытаться найти в одной карте сразу все, дайте «высказаться» и другим картам.
Была ли вам полезна информация? Если да, вы можете подписаться на наш канал. Мы рады увидеть Вашу обратную связь!
Посмотреть метафорические ассоциативные карты «Игры разума» можно на официальном сайте издательства MAK.arcanes:
https://mak.arcanes.ru/shop/46/desc/igryrazuma
© Анна Луценко, специально для Издательства MAK.arcanes