Витамин С (аскорбиновая кислота) укрепляет иммунитет, борется со свободными радикалами и преждевременным старением, участвует в синтезе коллагена, переводит железо в доступную для усвоения форму, укрепляет сосуды, борется с аутоиммунными заболеваниями и т.д. Какие симптомы дефицита аскорбиновой кислоты? 1) Слабая иммунная система. 2) Хрупкость сосудов (синяки, кровотечения из носа и дёсен). 3) Сухость и покраснение кожи. Сухие и секущиеся волосы. Бледность. 4) Общая слабость. Утомляемость. 5) Боль в мышцах и суставах. Наш организм не способен вырабатывать этот витамин. Поэтому мы должны ежедневно получать его с пищей. Восполнять дефицит витамина С лучше всего свежими овощами, фруктами и зеленью.
Витамин С (аскорбиновая кислота) укрепляет иммунитет, борется со свободными радикалами и преждевременным старением, участвует в синтезе коллагена, переводит железо в доступную для усвоения форму, укрепляет сосуды, борется с аутоиммунными заболеваниями и т.д.
Какие симптомы дефицита аскорбиновой кислоты?
1) Слабая иммунная система.
2) Хрупкость сосудов (синяки, кровотечения из носа и дёсен).
3) Сухость и покраснение кожи. Сухие и секущиеся волосы. Бледность.
4) Общая слабость. Утомляемость.
5) Боль в мышцах и суставах.
Наш организм не способен вырабатывать этот витамин. Поэтому мы должны ежедневно получать его с пищей. Восполнять дефицит витамина С лучше всего свежими овощами, фруктами и зеленью.
