Доброго утра, доброго дня и доброго вечера, страна, и все милые судари и сударыни!
Новый год к нам мчится, скоро всё случится...
- Новогодний Марафон снижения веса приглашает всех желающих в компанию тех, кто уже не первый Марафон шагает к заветной цели: к освобождению от груза лишнего веса. Старт - завтра, 7 ноября.
А пока цикорня "У Татьяны", наконец-то, вновь распахнула свои двери в ожидании гостей.
- Есть пышечные, есть кофейни, есть чайные, а у нас, на Марафонах, цикорня!!! А так как хозяйка в нём я, Татьяна, то она так и называется - "У Татьяны".
- Милости прошу, дорогие гости!
Для тех, кто впервые в гостях , немного расскажу о нашей цикорне. Её отличие от других заведений в том, что подают здесь исключительно напитки из цикория.
Вы никогда не пробовали напиток из цикория? В таком случае вам стоит узнать, что он во-первых, полезен для здоровья, во-вторых, полезен для фигуры, а в-третьих, не содержит кофеин, значит, пить его можно даже глубокой ночью.
- Одним из самых полезных качеств цикория является содержание в нем инулина, полисахарида, снижающего уровень сахара в крови и улучшающего обмен веществ и пищеварение.
- Благодаря инулину, цикорий рекомендуют диабетикам и людям, имеющим проблемы с желудочно-кишечным трактом.
- Вот такие пироги, дорогие мои! Цикорий - это очень полезно!
Почему цикорий стал героем посиделок на Марафонах?
- Дело в том, что в нашем меню для похудения каждый день на второй перекус стоит напиток из цикория с молоком, как средство усмирения вечернего аппетита. А к нему 2-3 дольки горького шоколада и получается вкуснейший перекус, а СКОЛЬКО от него пользы для организма вы бы только знали!
- Очень многие марафонцы открыли для себя цикорий именно на Марафонах и стали настоящими его ценителями - так и родилась наша цикорня.
- Гостями цикорни может стать любой, кто пожелает, и чье или фото, или сообщение, комментарий не оставило равнодушным. Не проходите мимо - оставляйте свой след в памяти Марафонов: пишите, высылайте фото и сохраняйте такие статьи, с упоминанием вас в них, для истории своей семьи.
- Цикорня - это место отдыха от недельных трудов. В воскресенье у нас по распорядку - ЗАЖОРНЫЙ день, когда мы можем позволить себе ЛЮБУЮ вкусняшку, к которой были так привязаны до похудения.
- В этот день, как я уже и сказала выше, мы встречаемся за чашечкой цикория и ведем беседы - о чём захочется, рассматриваем ваши фото - любые: рукоделия, природы, ваших кулинарных шедевров, всёго, что угодно. В общем, воскресенье - это день отдыха.
Сегодня старожилы марафонов знакомятся с новичками и делятся с ними своим опытом и советами:
ФЛОРА (Лариса):
"Добрый день, дорогие! Рада всех приветствовать и прежде всего новичков! Так хочется, чтобы счастливых и здоровых людей стало больше! Отбросьте все сомнения, присоединяйтесь!
Если вы читаете эти строки, значит вам это надо, если не радует отражение в зеркале, если есть проблемы со здоровьем, то пора не задуматься, а действовать и не потом, а прямо с понедельника, с 7 ноября!
Я вот не раздумывала, а решила просто попробовать и минус 17 кг в результате! Приобрела такую легкость в движении, избавилась от многих проблем со здоровьем, кардинально сменила гардероб. В нашей группе замечательные люди, готовые придти на помощь, поддержать в минуты сомнений, порадоваться вашим успехам! Мы большая дружная семья!"
Lyubov Ya:
" С добрым утром, стройотряд!
Движемся, не спеша, к Новому Году. Совет для начинающих: не ставьте сразу аховые цели, аж 10-15 кг. Не надо. Самое то - 3 кг. За 2 месяца. За год получится 18. Разве плохо? А то едим, как не в себя, лет ...дцать, а скинуть лишнее хотим за полгода. Это вряд ли. Организму надо перестроиться и мозги поправить, чтобы были не набекрень. И тогда все у нас получится!..."
ЕЛЕНА ПЕТРОВА:
"Добрый день, дорогие соратники и соратницы по Марафонам и читатели канала Татьяны Прокопьевны! Всем хороших выходных, встреч с родными и друзьями, праздничного настроения в предверии Новогоднего Марафона!
С удовольствием прочитала сегодня приглашающую на новый Марафон статью и комментарии милых участниц предыдущих Марафонов и тех, кто только собирается присоединиться к Марафону, поулыбалась фотографии с завтраком (таким же как у меня сегодня 😉) из двух отварных яиц, салата Щётка и бутербродов с сыром - есть в этом что-то очень объединяющее и вдохновляющее, когда видишь, что в разных городах нашей огромной страны множество очень разных дам и кавалеров начали свой день также, как и я))) Приятно ощущать себя в стройнеющих рядах соратников!!!
Хотелось поделиться со всеми такими размышлениями: как же в более зрелом возрасте меняются причины для потери веса. Мне представляется, что можно их сформулировать как возвращение к себе!
Ведь если в молодости мотив для изменений мы чаще всего ищем во внешнем мире (и для молодых женщин и девушек очень часто это внимание мужчин, да и для самих мужчин это тоже актуально), то чем старше мы становимся, тем чаще обращаем внимание на себя.
Не только потому, что стало хуже здоровье и хочется продлить и саму жизнь и её активную часть, но и потому, что с возрастом многие начинают понимать, чт искать опору и стержень в жизни надо в самих себе! Это не от того, что некому помочь, а от того, что только мы сами сможем сдвинуть себя с дивана, уговорить себя на изменение привычек, мы начинаем познавать свою ценность в этом мире и, наконец-то!!!! а многие впервые за всю жизнь!!!!! обращаем всё своё внимание на себя!
Это не эгоизм, это нормальная забота о себе и желание помочь самому понятному нам человеку - себе!
Так что я за вдумчивый подход к похудению в целях встречи с самим собой - здоровым, активным, умеющим заботиться о себе)))
Всем Удачи в новом Марафоне и Веры в лучшее!!!"
ЛАРИСА ЗАГОРОДНЕВА:
"Добрый вечер, мои дорогие старенькие, и приятного знакомства с новенькими, с теми, кто не испугается первых же трудностей, и пройдет нелегкую дорогу марафона.
Лариса - 57. 160. 68.
За чуть больше года похудела, благодаря Татьяне, постоянной дружеской поддержке коллектива, со 102 до 68 кг. Желаемый вес 62.
Я продолжаю свое участие в марафоне, без поддержки мне никак. Всем доброго вечера и дальнейших успехов. Ваша Лара"
----------------------------------------------------------------------
Спасибо, уважаемые марафонцы, за поддержку тех, кто только-только ступает на Марафонскую дорожку! Ваши советы и ваш опыт дорогого стоят!
-----------------------------------------------------------------------
Наша марафонская семья пополнилась новыми участниками.
Я хочу познакомить вас с двумя из них, с теми, кто прикрепил своё фото и мы можем уже воочию представлять наших новых подруг и соратников по Марафону.
Это АНФИСА БРУСНИЦЫНА и её комментарий:
"Доброе утро, друзья! Я тоже решила, наконец-то, присоединиться к вашей дружной команде.
Я попала на этот канал весной, когда на своём канале писала, что начинаю новую жизнь. Тогда одна из моих читательниц написала, что сбросила за зиму 25 килограмм, участвуя в марафонах.
Я тоже загорелась. Хотела присоединиться к марафону, начавшемуся в июне, но лето - это не моё время для снижения веса. Очень много поездок, дача, дети приезжают. Я могу зимой-осенью. Это время, когда я предоставлена сама себе.
Честно скажу, что много раз худела и много раз набирала снова. По разным причинам. Два года назад перенесла очень тяжёлый ковид и после него набрала уже 16 килограмм. Конечно, не только ковид тому виной. Моя беда в том, что я все свои стрессы склонна заедать. Знаю, что этот не правильно. Но вот приходит время решения какой-то очередной очень сложной задачи и я начинаю заедать своё беспокойство.
В прошлом году прошла полное обследование у эндокринолога. Со стороны эндокринной системы всё хорошо. Нет даже инсулинорезистентности. Более того, я хожу на фитнес и много хожу. И вообще, веду очень активный образ жизни. Но, заметила, если мой вес становится больше 85 кг, мне становится очень тяжело, буквально всё приходится делать через силу.
Но у меня есть очень положительное качество. Если мне что-то надо, я могу себя мобилизовать.
В общем, принимайте в свою команду!
Меня зовут Анфиса. Вес 88, рост 155.
Шарик на ножках.
Анфиса - этот не моё настоящее имя. Но многие на Дзене знают меня уже три года под этим именем. Поэтому, извините, под ним и останусь..."
- Вот и ещё одним позитивным и энергичным человеком Марафон стал богаче. Я надеюсь и не только надеюсь, но верю, что у Анфисы всё получится.
А вот это АННА Б. и её комментарий:
"Добрый день. Меня зовут Анна, 47 лет, живу в Москве.
Присоединилась к Юбилейному марафону 30-го сентября. На тот момент вес был 89 кг. Решила начать худеть очень спонтанно, давно почитываю блог Татьяны, но всё как-то откладывала.
И вот 30-го подружка позвала на пробное занятие на фитнес, и я поняла, что НАДО уже начинать!!! потому что не влезла в свои старые лосины!
Пересмотрела питание, перестала с мужем "застольничать" по вечерам, а на прошлой неделе устроила себе мой ПЕРВЫЙ РД!!! На МолокоЧае! И не умерла!!! ))) И минус 1кг!! Плясала прямо на весах!!!!
На сегодняшний день мой вес - 81,8. Получается, за месяц - почти 7 кг. Это фантастика!!!
Сейчас уже такой скорости нет, последнюю неделю - только минус 1 кг после РД. Но это и хорошо, т.к. живот немного обвис, надо пресс подтянуть. Прикрепляю фото, это лето 2022года, август, в поездке с младшим сыном в Петрозаводске..."
-------------------------------------------------------------------------
- Дорогие мои, вполне возможно, что ещё появились в комментариях фото новых участников, но на момент написания мною статьи были пока только эти и потому я ими и ограничусь, хорошо? Не обижайтесь, если кого-то обошла вниманием: обязательно исправлюсь в дальнейшем.
- А пока я желаю всем ПОЗИТИВНОГО настроя на предстоящий труд по снижению веса. Всё начнется завтра. Главное - не спешите, хорошо? Я ничего не забуду и обо всём по порядку расскажу.
- Поверьте, что когда уйдет первый килограмм лишнего веса, то захочется ещё и ещё, и появится вкус снижения веса, появится азарт! Я от всей души желаю вам этого!
На этом я откланиваюсь!
С уважением ко всей марафонской семье, Татьяна!
Канал на Ютуб "Дамы, давайте худеть вместе" - это здесь: https://youtube.com/channel/UCV5Je46PX5dCOweyJMnJJfg
Мои статьи можно прочесть в ОК : https://ok.ru/profile/581185761502 ВКонтакте: http://vk.com/id633999857 Инстаграм: Litvinenko_tatyana1963