Жаркие поцелуи, ночные прогулки, смех и лёгкие прикосновения.
Каждый день происходило волшебство, такие нежные объятия, страсть и капельки пота…
Запах, который сводил с ума… Стремительные движения и полет на крыльях любви…
а потом, оооооп
И в бетонную стену на полной скорости! Вдребезги, всмятку, в лохмотья…
Почему именно со мной?
За что?
Почему?
Зачем?
Снова перемалываются в голове события, и так по кругу. Какие причины? Что я сделала не так?
Но факт : вы разбиты и порознь
Забыть любимого сложно, каждое место и платье напоминает о нем. Резко портится настроение даже от знакомой мелодии, которая тогда звучала по радио, а вы были вместе…
Чтобы стало легче, нужно:
1 Искать новый фокус внимания: новый спорт, новое занятие, Формируйте островки того, что никак не связано воспоминаниями с ним.
Так в нашем мозгу формируется новая доминанта, не связанная с бывшим мужчиной.
2 Запретите подругам говорить о нем.
3 Выбросьте или продайте то, что сильно напоминает о нем.
4 Напишите письма, где выскажете все, что наболело. Найдите объяснение и в письмах. Особенно хорошо помогает, если он просто пропал.
5 Принимайте ванны с солью для расслабления, с мыслью, что растворяете и смываете с себя его.
6 Признайте, что эти отношения завершились. Важно эмоционально закрыть двери в прошлые отношения. Даже если он вернётся, вы будете выстраивать уже совершенно новые отношения. Сначала.
7 Нейтрализуйте последствия и возьмите опыт из этих отношений. Для этого честно ответьте себе на вопросы:
Почему было и завершилось так?
Что я могу ценного взять с собой в будущее?
Как я больше не хочу?
И, самое главное, восстановите СЕБЯ, свою личность.
Часто после расставания звучит
«Я потеряла себя в отношениях. Я не знаю, какая я и как я без отношений».
Вернуть себя себе – самая важная задача.
Вспомнить или узнать «какая я сама по себе» - самое ценное для вашего будущего и вашего счастья.
Упражнение. Как вернуть себя после разрыва отношений.
✅Расположитесь комфортно и закройте лаза погрузитесь с свои ощущения.
✅Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов и скажите: «Я возвращаю себе все своё, что я потеряла вложила оставила в этих отношениях. Я возвращаю себе свои надежды. Я возвращаю себе свои ценности. И я возвращаю себе свои части личности.»
✅Просто дышите положите руки ладонями вверх и просто ощущайте и просто наблюдайте, как все ваше, весь ваш огромный вклад в эти отношения прямо сейчас возвращается в ваше тело.
✅Принимайте все что к вам возвращается. Даже если это выглядит не очень хорошо. Или вам не очень приятно, все равно принимайте все это в ваше тело.
Потому что все это ваше и было когда -то в вашем теле прекрасным. И оно снова станет прекрасным! Когда снова вернётся назад домой в ваше тело…
✅Принимайте назад с радостью и благодарностью. Ваша задача просто сказать и запуститься процесс.
Он может пройти быстро мгновенно, а может этому процессу конкретно вам надо больше времени.
И если это так для вас, то просто оставьте это возвращение, пусть оно присходит в фоновом режиме. Столько сколько нужно по времени.
Можно заняться своими делами, а все ваши вложения ценности, части личности будут возвращаться в ваше тело.
И по мере этого возвращения ваше состояние будет улучшаться. Вы будете чувствовать приятную наполненность.
Вскоре вы перестанете чувствовать пустоту и поймете,что все встаёт на свои места и придёт ощущение лёгкости.
#забытьпарня #забытьмужчину #какнедуматьобывшем #расставание #развод #почемуонушел #почемуоннезвонит #мырасстались #чтоделать #забытьбывшего