Периодически слышу от людей, переживших абьюзивные отношения, или в настоящее время пребывающие в них, мысль примерно такого содержания: «Ловлю себя на том, что со временем я стал/ла терпимее, толерантнее к унижениям, агрессии, угрозам и прочему от моего партнера/партнерши».
Вообще, это очень четкий и страшный показатель. Показатель того, что вы сживаетесь с ролью жертвы, что с каждым днем все сложнее будет пытаться этому противостоять и найти пути выхода из этого. Получается странный микс жертвенности, смирения и стокгольмского синдрома, когда жертва оправдывает абьюзера и становится его сообщником.
К каким системным проявлениям абьюза человек может со временем быть вот так толерантен?
- Рукоприкладство
- Оскорбления, унижения наедине
- Оскорбления в присутствии других людей
- Неглект – игнорирование эмоциональных потребностей близкого
- Частый беспричинный игнор
- Шантаж, угрозы и другое.
Вот признаки состояния, которое условно можно назвать «толерантность к абьюзу»:
1) То, что вам какое-то время назад казалось неприемлемым, сейчас уже не пугает
Становится чем-то привычным, обыденным. Что-то типа: «Дождик пошел, ну как я могу на погоду повлиять, просто пережду».
2) Вы находите, чем себя успокоить
Сами ищете прямые или скрытые выгоды. Прямые, например, что потом человек для вас что-то хорошее сделает, даст денег, да и, вообще, зато вы не одинокий. Скрытые, например, только у вас такая глубина чувств или со временем вы человека перевоспитаете.
3) Вы ищете оправдания абьюзеру и его действиям
Человек с трудным характером, тяжелым детством, кризис в экономике, проблемы на работе и прочее.
4) Сами себя призываете к смирению и терпению
«Надо быть мудрее», «Всем в отношениях приходится терпеть». Ищете среди окружения или книжных героев тех, кто терпел и в итоге пришло к нему счастье.
5) Признаетесь себе, что у вас нет сил бороться, поэтому нужно просто принять
Фактически сами расписываетесь в том, что вы в роли жертвы. В том, что у вас уже выученная беспомощность. И сами себя убеждаете в том, что пора окончательно смириться.
6) Снижение чувствительности как защита
Ваша психика пытается адаптироваться к происходящему, поэтому включаются защиты отрицание, вытеснение, идентификация и другие.
Если вы у себя начала отслеживать такую опасную толерантность к системным проявлениям абьюза в ваш адрес, то вот чему стоит уделить внимание:
- Больше ориентировать на то, чего вы хотите и заслуживаете, а не на то, чтобы подстроиться под обстоятельства
- Разобраться со своими личными границами и не позволять их нарушать
- Опираться на свои ценности и представления о «нормальности», а не на навязанные партнером
- Понять свои главные страхи, негативные убеждения и рационально их проработать
- Обрисовать для себя альтернативные сценарии: могут быть другие люди рядом и другое отношение
Меня зовут Вера Бокарева, я психолог, психотерапевт, д.с.н.
Запись на консультацию:
WhatsApp / Viber / Telegram: +7-963-231-37-12
Уважаемые читатели, а вы через подобное проходили?