Найти тему
Психолог-Сексолог

Толерантность к абьюзу: опасный признак в отношениях с деструктивными партнерами

Периодически слышу от людей, переживших абьюзивные отношения, или в настоящее время пребывающие в них, мысль примерно такого содержания: «Ловлю себя на том, что со временем я стал/ла терпимее, толерантнее к унижениям, агрессии, угрозам и прочему от моего партнера/партнерши».

Вообще, это очень четкий и страшный показатель. Показатель того, что вы сживаетесь с ролью жертвы, что с каждым днем все сложнее будет пытаться этому противостоять и найти пути выхода из этого. Получается странный микс жертвенности, смирения и стокгольмского синдрома, когда жертва оправдывает абьюзера и становится его сообщником.

К каким системным проявлениям абьюза человек может со временем быть вот так толерантен?

- Рукоприкладство

- Оскорбления, унижения наедине

- Оскорбления в присутствии других людей

- Неглект – игнорирование эмоциональных потребностей близкого

- Частый беспричинный игнор

- Шантаж, угрозы и другое.

Вот признаки состояния, которое условно можно назвать «толерантность к абьюзу»:

1) То, что вам какое-то время назад казалось неприемлемым, сейчас уже не пугает

Становится чем-то привычным, обыденным. Что-то типа: «Дождик пошел, ну как я могу на погоду повлиять, просто пережду».

-2

2) Вы находите, чем себя успокоить

Сами ищете прямые или скрытые выгоды. Прямые, например, что потом человек для вас что-то хорошее сделает, даст денег, да и, вообще, зато вы не одинокий. Скрытые, например, только у вас такая глубина чувств или со временем вы человека перевоспитаете.

3) Вы ищете оправдания абьюзеру и его действиям

Человек с трудным характером, тяжелым детством, кризис в экономике, проблемы на работе и прочее.

4) Сами себя призываете к смирению и терпению

«Надо быть мудрее», «Всем в отношениях приходится терпеть». Ищете среди окружения или книжных героев тех, кто терпел и в итоге пришло к нему счастье.

5) Признаетесь себе, что у вас нет сил бороться, поэтому нужно просто принять

Фактически сами расписываетесь в том, что вы в роли жертвы. В том, что у вас уже выученная беспомощность. И сами себя убеждаете в том, что пора окончательно смириться.

-3

6) Снижение чувствительности как защита

Ваша психика пытается адаптироваться к происходящему, поэтому включаются защиты отрицание, вытеснение, идентификация и другие.

Если вы у себя начала отслеживать такую опасную толерантность к системным проявлениям абьюза в ваш адрес, то вот чему стоит уделить внимание:

- Больше ориентировать на то, чего вы хотите и заслуживаете, а не на то, чтобы подстроиться под обстоятельства

- Разобраться со своими личными границами и не позволять их нарушать

- Опираться на свои ценности и представления о «нормальности», а не на навязанные партнером

- Понять свои главные страхи, негативные убеждения и рационально их проработать

- Обрисовать для себя альтернативные сценарии: могут быть другие люди рядом и другое отношение

Меня зовут Вера Бокарева, я психолог, психотерапевт, д.с.н.

Запись на консультацию:

WhatsApp / Viber / Telegram: +7-963-231-37-12

Уважаемые читатели, а вы через подобное проходили?