Похудеть бывает очень непросто. Иногда вам кажется, что делаете все правильно, но все еще не видите результатов, весы не радуют, и то самое платье никак не налезает. А усилий вложено немало. Так почему нет эффекта? Давайте разберемся в САМЫХ распространенных ошибках, которые допускают худеющие:
- Считают калорийность продуктов "на глаз" Конечно, на первом этапе похудения возможно результаты будут, особенно, если лишнего веса очень много. Но далее будет все сложнее не переесть, ведь грань между дефицитом, нормой и профицитом будет все тоньше. Следовательно без кухонных весов никак не обойтись!
- Не учитывают соотношение БЖУ (белки, жиры, углеводы в рационе) и тем самым усложняют себе не только процесс похудения, испытывая голод из-за несбалансированного питания, но и не дают все жизненно необходимые вещества организму в нужном ему количестве, подрывая свое здоровье. Вот например полный отказ или значительное сокращение полезных жиров, так необходимых нашему организму для усвоения жирорастворимых витаминов и для выброса желчи. Помимо того, пища с содержанием «правильных» жиров обеспечивает долгое насыщение. ☝
- Используют только цифры, которые показывают весы, забывая про "старый добрый сантиметр". Весы могут показать иногда цифры, которые вас введут в депрессию, а возможно и доведут до срыва, руки просто опустятся, и вы все бросите. А ведь если посмотреть объективно, весы показали вам всего лишь задержку жидкости организмом, которая может быть по множеству причин, о которых вы даже не знаете. А вот ваши уменьшающиеся параметры, скажут о том, что Вы находитесь на верном пути и процесс похудения идет и не стоит на месте, не смотря на цифры на весах.
Подводя итог хочется сказать: - Мы живём в такую эпоху, когда почти всё желаемое можно получить мгновенно, но человеческому организму нужно время, чтобы изменения стали заметны.
Не расстраивайтесь, если результаты не очевидны сразу, постарайтесь более ответственно подойти к вопросу снижения веса!
Доверьтесь процессу и всегда давайте своему организму время привыкнуть к любым изменениям в питании и образе жизни!
Подписывайтесь, если вам близка тема похудения и здорового образа жизни. Своим полезным, вкусным а главное действенным меню буду делиться ежедневно, а также рецептами вкусных, сбалансированных и низкокалорийных блюд. И не забывайте ставить класс👍, мне будет очень приятно