Столько ошибок, столько неудач... И эта отвратительная, нескончаемая вина...
Что такое вина?
Простейшее чувство вины — это то, что грызет нас изнутри. Это способствует печали, страху и даже депрессии. Но давайте начнем с самого начала. При рождении никто из нас не знает, что такое вина. Однако со временем, когда мы становимся получателями сообщений, типа: «Вот видишь, что ты сделал — если тебе не стыдно…» , начинается процесс создания чувства вины. Мы узнаем о социально навязанных правилах и правилах, несоблюдение которых чаще всего приводит к чувству вины...
Таким образом, чувство вины является своего рода эмоциональным состоянием, которое возникает, когда мы осознаем совершение действия, считающегося незаконным. Это чувство усиливает сожаление, стыд, смущение и даже гнев.
Так что есть нормы и правила, несоблюдение которых приводит к чувству вины. Однако не только окружающие нас люди навязывают определенные правила. Мы сами тоже устанавливаем свои правила, по которым хотим жить и функционировать. У каждого из нас будет своя палитра правил, которые сформировались под влиянием ранее известных правил или собственного жизненного опыта. Эти типы правил сузят поле понимания — если они нарушат какой-то конкретный пункт, они не смогут победить чувство вины.
Чувство вины
Вина — это чувство. Что мы не должны прощать себе никаких «проступков»: «Я нарушил правило — если бы я мог, этого никогда не должно было случиться…»
Но откуда вы знаете, что ваш поступок определенно неправильный? Как вы можете быть уверены, что ранее принятые правила хороши и объективны? Стоит ли так строго себя осуждать? Так почему ты это делаешь — все еще питаешься чувством вины?
Что вызывает чувство вины?
Сами по себе правила хороши до тех пор, пока мы не станем слишком ограничивать их и слишком критично относиться к себе. Критика допускает постоянную оценку и сравнение — она сужает возможности развития.
Помните, что все развивается — все меняется, даже правила. То, что когда-то считалось непростительным для наших прадедов, сегодня воспринимается с долей скептицизма. Да, и это должно быть с вашими правилами. Каждый день вы испытываете новые ощущения, учитесь и наблюдаете — благодаря этому ваши знания о себе меняются. Так что, если все изменится, пусть ваши правила тоже стираются...
Все еще судите себя — у вас есть глубокая, подсознательная вера в то, что вы не должны ошибаться. Что в дальнейшем ведет к деструктивному убеждению, что только упорядоченная, совершенная и совершенная жизнь достойна внимания. А всевозможные отклонения от принятых правил приводят к исключению, отторжению и неприятию. Делая это, мы хотим обеспечить симпатии других людей — в то же время не давая себе возможности узнать их мнение о той или иной ситуации. Итак, откуда мы знаем, что их принципы являются нашими принципами?
Как часто вы чувствуете себя виноватым? Вы с кем-нибудь об этом говорите?
Предположим, в вашей жизни произошло что-то такое, чего вы не можете себе простить — это было против ваших принципов. Вы все еще чувствуете себя виноватым — вы страдаете. Ваше сердце кричит и хочет свободы. Пожалуйста, взгляните на свою близкую семью — мужа/жену, детей и спросите себя, если бы они совершили эту "ошибку", не простили бы вы и их? Вы бы отвергли людей, которых любите, потому что они нарушили правила? Ты знаешь, почему они это сделали — ты это чувствуешь... ты точно знаешь, почему и как это произошло...
Можно ли победить чувство вины?
Самое главное — понять суть своей ошибки — ошибки, которая является вашей ошибкой. А не чем-то, во что кто-то пытается вас заставить поверить; ошибка, которая, несмотря на обновление его правил и положений, остается ошибкой; ошибка, которая является фактическим основанием для исправления... Ответьте на вопросы:
Почему это случилось? Что побудило вас сделать это?
Как только вы узнаете причины, только тогда вы сможете работать над ними. Признай свою ошибку - прими прошлое. Она уже была — сейчас твое время, здесь и сейчас. У вас есть шанс исправить свою ошибку. Покажи миру новую себя. Создавайте и создавайте пространство вокруг себя, чтобы быть уверенным, что больше никогда не совершите подобного «преступления». Дав себе такую уверенность, вы сможете избавиться от чувства вины.
Как заставить себя действовать?
Помните — чувство вины придет в вашу жизнь, если вы позволите ему... Иногда в жизни мы совершаем глупости — нами руководят различные эмоции, которые затем усиливают состояние большой вины. Эта чепуха осталась в прошлом — мы должны принять ее и простить себя. Вы должны нравиться себе — станьте вашим лучшим другом, который может время от времени пересматривать старые правила...
Способны ли вы изменить то, что до сих пор блокировало вас?
Спасибо за ваш интерес! Если вам есть что добавить, обязательно напишите свои мысли в комментариях. Подписывайтесь на канал и я буду рад видеть всех!
И будьте здоровы!