Игра «Это все они виноваты...»
В этой игре вы обвиняете кого-то: «Ты бессовестный обманщик, ты совсем обо мне не думаешь, ты эгоист...» Или жалуетесь: «Посмотрите, что он со мной сделал, в кого я превратилась...» Возможно, вы постоянно рассказываете другим и себе свои старые обиды и несправедливости. Вам кажется, что люди несправедливы к вам.
На самом деле подобная фиксация – ваша мыслительная жвачка. Саможаление и постоянное возвращение к прошлым обидам блокирует ваши изменения, сдерживают созидательную деятельность в настоящем. Вы мешаете сама себе, топчась на одном месте.
Игра «Я вновь все сделала не так, как надо...»
В этой игре вы мучаете себя сомнениями: не забыла ли я что-то, не упустили ли вы что-то важное, не совершили ли где-то ошибку и т. д. Встречаясь, например, с подругой, вы беспокоитесь, спрятали ли вы деньги, закрыли ли дверь на ключ? Что сделает ваш зависимый с ценными вещами или теми деньгами, которые вы ему дали? И вы мучаетесь раскаяньем «зачем я вообще это сделала?». Вы думаете об этом, не находя себе места, и вот уже не слышите подругу, не радуетесь общению с ней.
Постарайтесь переключить свое внимание на то, что происходит сейчас, на свою подругу. Что сделано, то сделано, что будет, то будет, есть здесь и сейчас, наслаждайтесь общением.
Игра «Упреки»
«Если бы не ты, мы могли бы... жить спокойно, поехать отдыхать на море, что-либо купить, сходить семьей куда-то и т.д. А сейчас денег нет, возможности нет, ты напьешься, а я буду стыдиться и т.п. Это ты один виноват в том, что моя жизнь разбита».
Помните, что каждую минуту своей жизни мы делаем выбор. Выбор тех или иных поступков, выбор тех или иных мыслей и чувств. Выбор за вами остается всегда. На самом деле люди сами создают себе условия, где могут быть счастливым и довольным жизнью. Вы просто отдали своё счастье в руки зависимого, и он распоряжается вашим счастьем, потому что от него зависят те особые условия жизни, которые вы так хотите. Но зависимый не спешит отвечать за вас и ваше счастье, он и за своё не умеет отвечать. Поэтому заберите у него своё счастье и создавайте особые условия сами. В конце концов отдыхать (купить, поехать) нужно вам, а не ему.
#созависимость #зависимость #ВДА #православныйпсихолог #мужалкоголик
