Нидерландские ученые доказали, что вовсе не обязательно заниматься спортом рано утром.
Исследователи из Медицинского центра Лейденского университета выяснили, что послеобеденные и вечерние тренировки оказывают оздоровительный эффект на эндокринную систему. Люди, которые регулярно бегают или катаются на велосипеде ближе к концу дня, менее склонны к сахарному диабету, чем остальные.
Ученые провели эксперимент с участием добровольцев среднего возраста. Участников разделили на 3 группы. Первая группа должна была выполнять физические упражнения до полудня, второй предложили тренироваться между 12.00 и 18.00, третья группа занималась после 6 часов вечера.
Оказалось, что умеренная и интенсивная нагрузка способствовала снижению резистентности к инсулину на 25%. При этом лучшие результаты были зафиксированы в двух последних группах.
Подробные итоги исследования опубликованы в научном журнале Diabetologia.
По словам ученых, регулярные физические нагрузки позволяют контролировать показатели глюкозы у пожилых людей.