Есть много диет для похудения, однако немногие из них могут похвастаться такой эффективностью и не дороговизной как гречка с кефиром.
Преимущества гречки с кефиром
Мы набираем вес не только от переедания, ведь много людей скажут, что едят не много, а лишний вес никуда не девается.
Проблема в том, что из-за плохого питания (различный фастфуд и различные сладости в которых больше химии чем полезных веществ), нерегулярного питания, грязного воздуха и различных нагрузок и стрессов наш организм сильно зашлакован.
Пищеварение работает не как положено. Это приводит к нарушениям в обмене веществ и в работе нашего организма в целом.
Однако при помощи правильного питания мы можем, хоть и не полностью, вернуть функции нашего организма в норму. И сделать это можно при помощи недорогих продуктов - гречки и кефира.
Гречка - способствует выводу токсинов и нормализует обмен веществ. Снабжает организм нужными витаминами и элементами, в том числе железом.
Кефир - кисломолочный продукт, который делают из цельного молока путем кисломолочного брожения. В нем много витаминов. Он благотворно влияет на микрофлору кишечника и обмен веществ в целом.
Так же, и кефир и гречка, оба низкокалорийные. И если их объединить, то получим практически безупречное диетическое блюдо.
Так же важно то, что гречку относят к медленным углеводам, значит для того чтобы она усвоилась нужно немало времени, что обеспечит чувство сытости.
Отрицательное влияние блюда
Про какой-то определенный вред для организма данных продуктов сказать сложно, ведь оба они калорийные и благоприятно влияют на организм. Их вносят в меню поликлиник и баз отдыха.
Но и у этого блюда несколько противопоказаний.
1. Если у вас есть проблемы желудочно-кишечного тракта стоит перед началом употребления гречки с кефиром выслушать специалиста. Если у вас непереносимость лактозы, то это диета вам противопоказана.
2. Если вы страдаете сахарным диабетом, то вам надо практиковать эту диету осторожно. Ведь в ней довольно много крахмала. При расщеплении крахмал переходит в глюкозу, которая увеличивает количество сахара в крови. Однако, данный процесс может запуститься лишь от избыточного потребления данного блюда.
Если нет способа получить совет от диетолога, надо практиковать эту диету осмотрительно, а при отрицательной реакции вашего тела - отменить.
Рецепты:
* Можно просто отварить гречку в несоленой воде, дать ей остыть и добавить кефир.
(Кефир лучше брать однопроцентный).
* Готовим гречку и кефир комнатной температуры. Гречку хорошо перебираем от мусора, несколько раз промываем в воде. Заливаем кефир в гречку, и ставим на 8 часов в холодильник. Блюдо готово к употреблению За восемь часов греча поглотила воду.
Особое внимание следует обратить на свежесть кефира. Более свежий кефир (1-2 дня) даст лучший эффект, да и вкус будет лучше. Кефир (от 3-х дней) получит закрепляющий эффект, что даст нашей диете противоположный результат - токсины и шлаки останутся в теле больше положенного срока.
Греча с кефиром это та диета, на которой нет необходимости долго сидеть. Лучшая ее продолжительность это 7-10 дней. Кушать это блюдо надо только утром на голодный желудок, и только раз в сутки.
Не нужно переусердствовать с этой диетой, итог может получиться обратный тому, который мы хотели. Сперва вес уйдет, однако если своевременно не окончить диету, вес может возвратиться.
Это происходит потому что организм, через какое-то время, поймет что теряет питательные вещества, отложенные на тяжелые времена. И начнет их быстренько восстанавливать.
Если вы решили попробовать эту диету не думайте что это будет неделя безвкусной еды. У гречки с кефиром очень богатый вкус.
Так же вы можете разнообразить блюдо например сухофруктами или потереть несладкое яблоко. Немалый плюс этой диеты в том, что она краткосрочная.
А мотивацией будет то, что взвешиваясь каждое утро будет минус еще один килограмм.
При выходе из диеты будьте аккуратны. Не стоит немедленно налегать на энергоемкую пищу. Разнообразьте ваш рацион постепенно, добавьте овощи, постное мясо и рыбу.
Статья исключительно ознакомительного характера. Консультируйтесь со специалистом перед применением рекомендаций!
Друзья жмите лайки 👍 и пишите комментарии. Это здорово поможет в продвижении моего контента!
И не забывайте про подписку👇!