Узнайте, что для Вас наиболее важно
У всех нас есть ценности, которые являются жизненно важной частью того, кто мы есть. Для некоторых людей художественное самовыражение является неотъемлемой частью того, кто они есть, и им гораздо лучше, если они творят, по крайней мере, часть времени в своей жизни. Для некоторых помощь другим - это то, что они должны делать, и смысл, который это приносит им - это то, что делает жизнь ценной. Другим нужно решать проблемы, чтобы чувствовать себя живыми.
Причина, по которой важно осознать это, заключается в том, что многие люди заполняют свое время вещами, которые важны, но не соответствуют их ценностям, тому, что они ценят больше всего в жизни. Если вы проанализируете, что для вас важно, вы сможете поставить цели, гарантирующие, что вы сделаете это большей частью своей жизни.
Определите, где Вы ограничиваете себя
Многие люди так или иначе саботируют себя, не осознавая этого. Возможно, вы не верите, что способны достичь того, чего действительно хотите достичь, и ограничиваете себя, не пытаясь что-то изменить. Возможно, вы не позволяете себе уделять достаточно времени своим целям, потому что увязаете в других вещах в своем расписании, которые менее важны, но которые, по вашему мнению, "должны" быть выполнены.
Один из способов выявить этот тонкий самосаботаж - сосредоточиться на том, чтобы проживать каждый день так, как будто это имеет решающее значение для вашего успеха в жизни. Действительно ли всё, что вы делаете, важно и способствует вашему успеху? Если вы посмотрите на вещи через эту призму, вам будет легче определить потери энергии и потери времени, а также появится возможность исключить те вещи, которые вас сдерживают.
Заботьтесь о своем здоровье
Когда ваше здоровье под угрозой, гораздо сложнее сосредоточиться на своих жизненных целях. Например, большинство из нас чувствуют гораздо больший стресс и чувствуют себя не в лучшей форме, когда мы недостаточно спали несколько ночей подряд или ели нездоровую пищу в течение нескольких дней. Сосредоточение внимания на заботе о своем здоровье может оказать огромное влияние на всю оставшуюся жизнь.
Используйте свое время с умом
Тайм-менеджмент сам по себе является важной целью. Когда вы разумно распоряжаетесь своим временем, у вас появляется больше энергии и гораздо больше возможностей заниматься другими важными для вас вещами в жизни. Тайм-менеджмент позволяет вам максимально использовать время, затрачиваемое на деятельность, которая питает вас, мотивирует и помогает вам развиваться как личности.
Вырабатывайте одну привычку в месяц
Возможно, вы не сможете преобразиться за несколько недель, но регулярное сосредоточение внимания на создании новых привычек может привести к трансформации в течение нескольких месяцев или лет. Хитрость заключается в том, чтобы выработать привычку формировать привычки. Сосредоточьте большую часть своей энергии на том, чтобы сделать что-то новое стандартной частью вашей жизни, а затем двигайтесь дальше. Как только вам станет комфортно с этим, можно создавать следующую новую привычку
Создайте группу поддержки
Наличие людей, которые могут подбодрить вас, когда вы выигрываете, и помочь вам чувствовать себя лучше, когда вы проигрываете, может иметь огромное значение для вашего успеха.
К сожалению, не все друзья способны поддержать вас таким образом. Некоторые люди, естественно, испытывают зависть, когда их друзья слишком преуспевают. Поэтому, если вы заметили, что друг не поддерживает вас, когда вы достигаете цели, вы можете просто не делиться своими успехами с этим другом.
Узнавайте что-то новое каждый месяц (или год)
Саморазвитие требует реального внимания. Изучение нового языка, например, или развитие нового навыка может занять некоторое время, и сосредоточение большей части вашей энергии на том, чтобы погрузиться в погоню за целью, - отличный способ ее достичь. Это идеальный вариант, когда вы хотите действительно углубиться в свои знания и способности.
Проверенные психологические стратегии
- Следуйте Своей Страсти
Вам не нужно заниматься своими хобби как карьерой, чтобы полностью изучить их. Замечательно, если вы можете зарабатывать деньги, занимаясь любимым делом, но это не обязательно должна быть профессия, чтобы стоить вашего времени. Занятия, подобные этому, позволяют вам испытать чувство потока, что может повысить ваш уровень счастья, а также уменьшить стресс. Это означает, что вы испытаете преимущества, выходящие далеко за рамки простого приобретения нового времяпрепровождения.
2. Как поддерживать цели
Определение целей, к которым нужно стремиться, является важным первым шагом. Однако также важно знать, как добиваться своих целей. Есть несколько хитростей для поддержания целей или принятия здоровых привычек.
- Ставьте правильные цели
- Предпринимайте небольшие конкретные шаги
- Вознаградите себя на этом пути
- Рассматривайте промахи как часть процесса
Поддержание целей может быть немного более сложной, но это основной процесс. Подавляющее большинство людей, которые пытаются установить цели личностного роста, как правило, отказываются от них, потому что они ставят свои цели слишком высоко (или неправильные цели для своего образа жизни), пытаются добиться слишком больших изменений за слишком короткое время, не поздравляют себя с достижением прогресса в достижении своих целей и сдаются, если у них есть промах. Истинный успех приходит, когда вы разбиваете свои цели на более мелкие шаги, вознаграждаете свой прогресс, а самое главное, пытаетесь снова, если обнаружили, что оступаетесь.
Постановка личных целей, действительно может улучшить вашу жизнь, а следование им может помочь вам жить той жизнью, о которой вы всегда мечтали!
Ставьте лайки и не забывайте подписаться на канал!
Клинический психолог Котовая Мария.
Для записи на консультацию, пишите на электронную почту marya.1992kot@gmail.com