Для похудения нужно есть творог, шпинат и чечевицу. Такое мнение высказал врач-диетолог Майкл Мосли. Он также перечислил продукты, которые помогают сбросить вес.
Сам специалист пояснил, что он концентрируется не на запрещенных во время диеты продуктах, а на том, что можно и нужно есть.
По словам Мосли, выбирать следует еду, которая улучшает метаболизм и насыщает организм. Например, продукты, содержащие много белка, клетчатки и полезных жиров помогают сбросить вес и снизить тягу к еде.
Диетолог порекомендовал добавит в рацион яйца, миндаль, куриную грудку, нежирную говядину, греческий йогурт, сыр тофу, творог, чечевицу, шпинат и киноа.
