Просыпайтесь и наслаждайтесь вкусным завтраком с недорогой божественной овсяной кашей с яблоками, медом и корицей. Вкусный и здоровый способ начать свой день!
Количество порции: 4
Время приготовления: 15 минут
Ингредиенты
- 1 большое яблоко (200 г), очищенное от кожуры и сердцевины, мелко нарезанное
- 1 стакан овсяных хлопьев
- ½ чайной ложки молотой корицы
- 1 стакан нежирного молока
- 1 столовая ложка меда
- ¼ чашки измельченного миндаля, поджаренного
Порядок приготовления
- Положите яблоко, овсяные хлопья, корицу, молоко и 2 стакана воды в большую форму для микроволновой печи. Готовьте на высокой мощности в течение 8 минут, помешивая каждую минуту, до загустения. Отставьте в сторону на 5 минут.
Подача
Подавайте, полив медом и посыпав измельченным миндалем.
Пищевая ценность (на порцию)
· Калорийность 206 ккал
· Белки 7,9 г
· Жиры 9 г
· Углеводы 28,4 г
· Пищевые волокна 3,7 г
· Натрий 45 мг
· Кальций 150 мг
· Железо 2,2 мг
Приятного аппетита!
Понравился рецепт?
Сохраните его на своей странице в соц. сетях, просто сделав репост =)
Подписывайтесь! Новые рецепты выходят каждый день.
