Тогда стоит вспомнить про биотин (В7, коэнзим R)! Этот витамин относится к водорастворимым: он растворяется в воде и из пищи поступает сразу в кровь. Но вот незадача — такие витамины не накапливаются в тканях и достаточно быстро выводятся из организма, хотя так необходимы.
Как В7 влияет на тело?
Регулирует инсулин. Помогает организму вырабатывать энергию, чтобы мы чувствовали себя бодро. Помогает усваиваться белкам, жирам и углеводам. Помогает красоте волос и делает ногтевую пластину крепкой и здоровой.
Где искать биотин?
• Куриная печень
• Говяжья печень
• Индейка
• Семена подсолнечника
• Цветная капуста
• Морковь
• Авокадо
• Клюква
• Палтус
*Рекомендуем принимать биотин в БАДах лишь в случае доказанного дефицита. При подозрении на дефицит биотина в организме необходимо лабораторное исследование его уровня в крови. Волшебный пендель на страже вашего здоровья.